消除淤血的方法：
1、冷敷。盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。
2、熱敷。發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。5～10分鐘更換壹次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。以促進局部血液循環，促進淤血消散，壹般皮下淤血機體會慢慢吸收。
3、抹散淤血藥膏。用清淤膏之類的藥物塗擦，主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，用活血散淤散之類的藥物用紗布進行包紮蒸後進行使用。
4、多曬陽光。如果妳可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的壹種物質。暴露在陽光下可幫助加速此過程，讓妳的淤青更快消散。
5、輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓妳疼痛。
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擴展資料：
淤血
基礎理論名詞。病因之壹。凡離經之血積存體內，或血行不暢，阻滯於經脈及臟腑內的血液，均稱為瘀血。瘀血是疾病過程中形成的病理產物，又是某些疾病的致病因素。
其形成原因有氣虛、氣滯、血寒、血熱均可使血行不暢，而形成瘀血。各種外傷損傷肌膚和內臟，使離經之血積存體內而形成瘀血。在中醫文獻中，瘀血又稱“惡血”、“杯血”、“蓄血”、“敗血”、“汙血”等。
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