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清炒西芹蝦仁的做法

夏季氣候炎熱,人們常常感到胃口不佳,身體不適煩躁不安,這個時候可以吃壹些西芹,西芹又名西洋芹菜,是從國外引入壹種保健蔬菜, 這些年被大量種植深受大家喜愛,多吃西芹有助於清熱解毒,安定情緒,消除煩躁,促進血液循環等功效,西芹更是高纖維的蔬菜,有助於腸胃蠕動,是夏季食用的減肥美容的上等佳品。

今天小編就給大家分享壹道非常好吃的家常菜——西芹炒蝦仁,主要食材為西芹和蝦仁,這兩者壹起食用堪稱黃金搭檔,整道菜味道清淡,營養更加豐富全面,蝦仁鮮嫩Q彈,西芹爽脆非常開胃,下面是西芹炒蝦仁的具體做法,只需簡單幾步就可以完成,喜歡吃的朋友,可以按照這個方法來做做吧。

食材準備:大蝦、西芹、生姜、大蒜、紅彩椒、黃彩椒、料酒、胡椒粉、澱粉、鹽、食用油

具體步驟:

1、將所需食材準備好並清洗幹凈,西芹先切去較老的根部,西芹外皮的纖維過粗會影響口感,所以要將背面的筋膜撕掉,再從西芹中間對半切塊,再斜刀切成菱形的小塊,生姜切成薄片,大蒜去掉外皮後切成薄片,紅黃彩椒去蒂後也切成菱形小塊備用;

2、新鮮的大蝦用牙簽挑出蝦線,摘除頭尾然後剝掉蝦殼,再給蝦仁開個背,裝入盤中先腌制壹下,加入適量鹽、料酒、胡椒粉、姜片,攪拌均勻後腌制15分鐘,有效去除腥味,還起到開胃的作用;

3、起鍋,鍋中倒入適量清水,大火煮開後加入適量食用油、食鹽,然後下入切好的西芹、紅黃彩椒,焯水壹分鐘後撈出過壹下涼水,這樣炒出來的西芹會保持其脆感;

4、再次起鍋,鍋中倒入適量食用油,油熱下入切好的姜片、蒜片,開中小火翻炒爆出香味,然後下入腌制好的蝦仁,炒至蝦仁變色打卷,然後下入焯好水的西芹、青黃彩椒,然後加入適量鹽增加底味,快速翻炒均勻;

5、翻炒均勻後倒入提前準備好的少許水澱粉勾芡,水澱粉中澱粉和水的比例為1:3,開大火翻炒均勻就可以關火出鍋了,盛入盤中,這道色香味俱全的西芹炒蝦仁就做好了,非常脆嫩爽口,特別適合夏天食用。

小貼士:

1、西芹背面的纖維過粗,所以壹定要去掉,如果不去除不僅難吃不易消化,還嚴重影響口感。

2、西芹彩椒焯水後要迅速過冷水,這樣可以縮短烹飪時間,更好地保留食材的營養,吃起來也才夠脆爽。

3、蝦仁炒制時間不能太長,肉質很容易變老,蝦仁壹變色打卷就可以加入焯好水的西芹翻炒幾下就可以了。