2.雪蓮果，雪蓮果的低聚糖含量是所有植物中最高的，酒精含量高，熱量低。它富含水溶性纖維，但其碳水化合物不被人體吸收，因此非常適合糖尿病患者和節食者。
3、蘋果，蘋果在我們的生活中很常見，它的營養成分也很豐富。人體吸收蘋果中的糖分緩慢而均勻，所以吃蘋果有降血糖的作用。糖尿病患者建議在兩餐之間吃水果，效果最好。
4、櫻桃，櫻桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用櫻桃代替其他高糖水果。孕婦平時吃櫻桃也能起到美容的作用。
5、檸檬，檸檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、輔助骨膠原生成等多種功能。孕婦經常喝檸檬水，可以為自己和胎兒補充維生素C。
6、梨，中醫指出梨性寒味甘，微酸，有極其明顯的生津潤肺、清熱涼心、化痰降火、清熱止咳、解毒的功效。而且梨含糖量很少，所以壹些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。
7、橙子橙子含有豐富的維生素，但是它的熱量特別低，非常適合想吃壹些甜食的人。各種纖維和營養物質還可以清潔腸道，使身體更加光滑舒適。
8、草莓草莓含有非常豐富的維生素，可以起到美容養顏抗氧化的作用；其中，天門冬氨酸是重要的減肥物質，可以去除腰部的水分，讓周圍的脂肪更好的消除，而且本身熱量特別低。
9、柚子、柚子在平時生活中多吃柚子，不僅不會導致肥胖和血糖升高，還有降血糖的作用。中醫指出柚子性寒、味甘、酸。適當食用有降氣化痰、健胃消食的作用。除此之外，對各種原因引起的水腫、疼痛、咽喉痛等癥狀也有很好的治療作用。
10、木瓜被譽為“百益之王”，是營養成分最豐富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等。，並含有超過17種氨基酸和各種營養成分。