黑枸杞幹可以直接吃嗎？
幹枸杞可以直接生吃。
枸杞洗凈後可以直接咀嚼，會有壹種淡淡的甜味，有點像妳平時吃的葡萄幹。如果把枸杞泡在水裏，如果不註意水溫，其中所含的花青素和維生素會受到高溫的影響而被破壞，不經過任何加工就可以直接咀嚼枸杞，可以保證身體最大程度的吸收枸杞的營養成分。
枸杞的常見食用方法
壹、黑枸杞菊花水
材料:枸杞、菊花。
練習:
1.取白菊花6克，黑枸杞10克；
2.放在茶杯裏，用開水沖泡；
3.溫泡10~15分鐘後即可飲用。
二、五味子黑枸杞酒
配方:枸杞子、麥冬、黃精、刺五加、淫羊藿各20克，50℃白酒1000毫升。
練習:
1.將上述五種草藥壹起放入盛酒容器中；
2.用白酒浸泡，密封，15天後飲用；
3.每次服用15 ~ 20ml，早晚各1次。
第三，黑枸杞椰子雞湯
材料:白芍15g，枸杞3g，椰肉100g，雞肉150g，白菜30g，鹽5g。
練習:
1.椰子洗凈，切塊，白芍洗凈備用；
2.雞肉洗凈切塊，瀝幹備用，白菜洗凈。
3.將水倒入鍋內大火，放入椰子、白芍，待快熟時，放入鹽，放入大白菜、黑枸杞煮熟。
黑枸杞壹次吃多少錢？
3-5g左右。
枸杞含有多種有效成分和營養成分。適量食用有增強免疫力、抗衰老、改善睡眠的作用，但過量食用可能會引起身體不適，出現上火癥狀。壹般來說，枸杞用水浸泡3-5g比較合適，用量可根據個人情況增減。
枸杞的營養價值。
枸杞含有蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等營養成分。而且富含黑色水果色素——天然原花青素(OPC)，其OPC含量是藍莓的18倍以上，是迄今為止發現的OPC含量最高的天然野生植物。花青素給人體帶來很多好處。從根本上說，花青素是壹種強大的抗氧化劑，可以保護人體免受壹種叫做自由基的有害物質的侵害。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，維生素c的20倍，花青素可被人體吸收100%。服用20分鐘後，可在血液中檢測到，並在體內維持27小時。與其他抗氧化劑不同，花青素具有穿越血腦屏障的能力，直接保護大腦中樞神經系統。花青素還可以增強血管彈性，改善循環系統和提高皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，提高關節的靈活性。