負面情緒會傳染，焦慮也會
情侶的情緒價值。
男女關系中的情緒禮貌--不制造負面情緒人們最想要的是1+1>2的雙向奔赴。
1、自我情緒消化的能力。
人在成年之前，父母有義務接納我們的負面情緒，引導我們消化以及正確對待負面情緒，然而壹個成年人，是有責任自我消化情緒的。任何的別人，包括伴侶，都沒有義務去擔待起我們的不良情緒。伴侶能夠幫忙消化和引導，是額外的情緒價值，但客觀來說，伴侶是沒有這個義務的。
負面情緒也會傳染，焦慮也會傳染。壹些深層次的情感情緒可以表達，但是不要讓別人為之負責。不要讓別人成為我們自己的情緒垃圾桶。我們自身的情緒穩定，不隨便亂宣泄情緒亂發脾氣，就已經是給別人提供情緒價值。
2、降低要求與期待。
很多人沒有意識到，成年人，人和人之間，是單獨的客體，每個人都有自己要成長的部分，有屬幹自己的人生課題，有自我擔待的部分，而那些部分，與旁人無關，產生的後果也與旁人無關，也是他們自己應該去擔待的。
每個人都是自己人生的生角，而不是別人的配角。我們應該保持對別人的尊重，維護自己和別人的邊界線，做到有分寸，知進退，不隨便入侵別人的領地，非要讓別人來做自己的配角。(當然，也不要擠破腦袋去當別人的配角。)
3、不以己度人。
不輕易地用自己的思維模式給對方下評判。有時候伴侶和我們說話，說了壹半，我們聽著聽著就過度解讀，用自己的心理預期去解讀對方的話，打斷對方，陰陽怪氣地下評判，下結論，堵住對方的表達欲和分享欲，甚至不給對方把話說完的權利。
其實對方要表達的根本不是過度解讀那個意思。我們過度解讀的不是對方的話，而是自己的心理預期，心理投射，是自己不自信，不安全的外化表現。這無疑是制造負面情緒。
4、和其它異性保持距離。
和別的異性界限不明，違背了兩性關系中的“排他性”。兩個身處幹關系裏的人，肯定是有占有欲和排他性的，沒有例外。用別的異性刺激妳的伴侶，那妳這個負面情緒的制造量，就有點大了啊。
其實這壹大部分的缺失，本質是壹個人內心的安全盛匱乏，價值盛匱乏，然後把自身的匱乏通通都丟給別人了，要別人為自己負責。這是我們作為壹個成年人，應該去完成的十分重要的人生課題。