材料:銀耳5元，木瓜1個，北興三錢4元，南興4元，冰糖適量。
做法:1。先將銀耳用清水浸泡，再用清水沖洗幹凈備用。2。木瓜去皮去籽，清水洗凈切成小塊備用。3。將杏、杏的衣服脫去，用清水洗凈，與上述材料壹起放入燜鍋中，加入適量冰糖和開水，蓋上燜鍋，放入鍋中，隔水燉至材料入味即可。
功效:此燉品具有滋補養顏的作用。定期適量食用此燉品，可滋陰潤肺，滋潤肌膚，防止皺紋過早出現，保持肌膚水嫩，防止衰老過早出現。如果妳經常睡眠不足，夜生活頻繁，煙酒過多，容易出現唇噪、口幹、熱咳、幹咳無痰，甚至痰中帶血，可以用這個燉品作為食療。這種燉肉男女老少皆宜。
核桃芝麻麥片
材料:核桃十個，黑芝麻四盎司，山藥五盎司，冰糖適量。
做法:核桃去皮取肉，和黑芝麻壹起放入鍋中，不用放油，慢慢炒。取出，放涼，備用。
將核桃、黑芝麻、山藥混合，加入適量的水，磨成糊狀，與冰糖壹起放入鍋中，加入適量的水，邊煮邊不斷攪拌，直到冰糖完全融化，煮成糊狀，即可食用。
功效:此甜品具有滋補肝腎、潤膚養顏、強細黑發的作用。經常使用這種甜點可以使皮膚光滑，排便通暢，防止頭發過早變白。如果出現肝腎虧虛、精神萎靡、頭發幹枯、頭發早白、便秘、腰腿酸軟、腰膝酸軟或視物模糊等情況，可用此甜品進行食療。
提示:芝麻分黑白兩種，白芝麻主要作用於食物，具有潤腸通便、滋陰增乳、治頭瘡的作用。黑芝麻主要作為滋補品，具有滋補肝腎、潤五臟的作用。大便稀的人不適合吃。
龍連雞蛋湯
材料:桂圓三錢、蓮子壹兩、雞蛋兩個、姜兩塊、棗子四個、鹽少許。
做法:1。先將雞蛋放入水中蒸熟，去殼，用清水沖洗幹凈備用。
2.將龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗凈。將蓮子肉去心，保留紅褐色的蓮子衣。(賣的就不用自己做了)生姜去皮，切成兩片。將棗去核備用。
3.鍋內加適量水，先用武火煮至水開，再放入上述材料，中火煮兩小時左右，加少許鹽調味，即可以吃蓮子雞蛋湯。
功效:1。此湯有寧心安神、養血潤膚的作用。
2.經常用這種湯煮飯，能使人心情平和、平靜，容易入睡；還能滋陰補血，保持面部和皮膚濕潤有彈性。
3.如果經常失眠、心悸、食欲不振、皮膚幹燥、男性夢遺、早泄、女性白帶、月經不調、便溏，可以用此湯進行食療。特別適合女性更年期滋補身體，美容護膚。
提示:龍眼肉也可以是新鮮的，量可以是十粒。
不適合陰虛火旺的人，燥熱的人，或者感冒、燥熱、咳嗽的人。