1、晚上睡眠前吃
晚上十點到淩晨兩點是肌膚修復的最佳時間，因此可以在晚上睡覺前半小時食用，最好是晚上九點半的時候，能夠起到良好效果。
2、早晨起床後食用
這時候胃腸裏面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。膠原蛋白粉也可以與早餐壹起食用，這個時間段的吸收效果也是最佳時間。
湯臣倍健蛋白粉服用方法
請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。可溶解在飲料、牛奶、湯水中，也可用於制作奶昔、冰激淩等蛋白質食品。
湯臣倍健蛋白粉服用量
每天則服用壹勺，大約10g左右即可，當然，不壹樣規格的產品在服用量方面也會有壹定差異，故，建議大家壹定要在服用時候看清楚說明書要求。
湯臣倍健蛋白粉食用註意
1、按產品推薦攝入量吃
每個湯臣倍健蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2、不要空腹吃
空腹吃湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉會被作為壹般的“產熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃壹些其他食品。
3、不要太熱
湯臣倍健蛋白粉壹旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，湯臣倍健蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
4、不要亂混合其他食物吃
湯臣倍健蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
5、三歲以下的孩子不宜吃
湯臣倍健蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
6、湯臣倍健蛋白粉不要和酸性飲料混吃
蘋果汁等飲料裏含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
7、特殊病人食用前應征求醫生的意見
湯臣倍健蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了湯臣倍健蛋白粉以後，可能會加重器官的負擔。湯臣倍健蛋白粉推薦>>