如果是氣血不足引起的斑，長期服用四物湯可以改善。但是調理身體不是壹天兩天就能改善的，需要幾個月才能見效。
服用四物湯的最佳時間
女性最好從小養成服用四物湯的習慣，每次月經幹凈後連續服用四物湯65，438+00天；不僅能減輕痛經、月經出血、腹脹等癥狀。，而且老年時生理機能和皮膚更不容易衰老，全身自然可以遠離癌癥的侵襲。此外，四物湯湯燦平日也可與雞肉、五花肉或鰻魚壹起燉煮，是對女性極為有益的美味食補。
祛斑養顏四物湯怎麽做？
練習1:
1.準備材料:當歸9g，熟地黃12g，川芎6g，白芍9g。
2.先把藥材準備好。很多藥材都用硫磺熏制過。雖然會降低藥性，但還是用水洗比較好。倒入鍋中，先用大火煮開，再用小火煮至豆子熟透。
3.將所有藥材放入小鍋內，加足水，浸泡20分鐘左右。
4.點火:先用大火燒開，然後轉小火20-30分鐘，關火燜10-15分鐘，濾出藥汁。然後加入清水，大火燒開，再轉小火20-30分鐘，濾出藥汁。最後加水，煎，濾出藥汁。就這樣，三次煎服後，合並湯劑，空腹飲用，每日2-3次。
練習2:
1，牛奶核桃喝牛奶豆漿黑芝麻200克，核桃300克。
2.將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中，邊倒邊磨。
3.磨好後倒入鍋中煮沸，再加入少量糖調味。也可以邊煮邊加入生雞蛋，邊煮邊攪拌。
4、煮熟了吃，壹天壹次，壹次壹小碗，可以常吃！
練習3:
1.準備兩個銀耳，兩個櫻桃，適量冰糖。
2.先用清水浸泡銀耳；櫻桃洗凈去核；
3.然後將銀耳放入水中煮半小時，加入冰糖溶解。
4.最後加入櫻桃，煮壹會兒。
實踐4:
1.準備材料:鴨子、當歸、川芎、白芍、熟地黃、開水、鹽、雞精、生姜、枸杞。
2.將鴨子洗凈，切塊，用開水焯壹下，然後立即撈出備用。
3.將鴨子放入鍋中，倒入能淹死鴨子的熱水。
4.加入姜片、枸杞、鴨肉和四樣東西。
5.大火燒開後，轉小火慢燉2、3小時左右。
6.吃之前加少許鹽和雞精調味。