材料：綠豆100g，水1500ML，姜兩片，冰糖適量，陳皮壹片
做法:
1、綠豆洗幹凈，提前浸泡2小時。
2、把泡過的綠豆和姜片放入鍋中，加水煮開轉小火煮15分鐘。
3、加糖，待其融化就可以關火了，放涼後或者冰鎮後再喝。
小貼士：加姜片中和寒性，對胃好。還有建議保留綠豆皮哦，因為大量活性成分存在於皮中，還含有大量抗氧化成分和膳食纖維，吃了對身體好。
6 冰糖燉雪梨材料：雪梨兩個，杞子4顆，水1500ML，冰糖1塊
做法:
1、梨削皮，用工具將梨核中間挖掉。
2、燉盅加水，將冰糖和梨子放進去，隔水大火燉開後轉小火燉壹小時。
3、最後撒上杞子即可。
小貼士：梨核壹定要挖幹凈，不然影響口感；梨也可以切成小塊方便食用，也減少燉的時間。
7 南瓜玉米百合甜湯材料：南瓜300g，玉米粒100g，鮮百合50g，冰糖適量
做法:
1、玉米洗凈剝粒，南瓜去皮去籽切小塊，百合掰開洗凈。
2、除冰糖外其他材料壹起下鍋，加水4碗煮開轉小火煮半小時。
3、加入冰糖待其融化即可。
小貼士：放至微溫喝更好哦。
8 紅豆燉牛奶材料：紅豆500g，牛奶1L，煉乳100ML,糖適量
做法:
1、先把紅豆挑幹凈，提前浸泡3小時或提前壹天泡好。
2、把泡好的紅豆放到鍋裏，加少量水。
3、用冷水煮開後，再煮15分鐘，泡半小時，再煮15分鐘，基本就很軟了，但不會爛掉。
4、另起鍋，放入牛奶，煉奶，糖，壹升水，煮開、晾涼，然後混壹起，放冰箱即可。
小貼士：紅豆買新鮮的，更容易煮爛，牛奶不要太早下，也不要大火燒，以免破壞牛奶的營養。