卵巢功能衰退吃什麽食物好？1，黑豆
與其他含有植物雌激素的豆類相比，黑豆的含量無疑是最高的。長期堅持使用黑豆和豆漿是壹種非常安全的植物雌激素補充劑，對子宮和卵巢的保養有很好的效果。
2.茯苓
茯苓能保養卵巢，有效延緩女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的發生。
3.野葛
葛根中富含的異黃酮可以模擬雌激素，長期服用可以調節女性體內雌激素的分泌和供給。
4.豆制品
如果想預防卵巢早衰，應該多吃豆制品，比如大豆。這些大豆含有豐富的優質蛋白質，還有很多大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆磷脂，可以保護卵巢。
5、堿性食物
想預防卵巢早衰的女性，應該吃壹些堿性食物，如瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等。，能很好的緩解代謝酸產物的刺激，能很好的保養卵巢。
卵巢功能下降，女性身體會有什麽變化？情緒不穩定:在短時間內，如果女性發現自己脾氣失控，總是發脾氣，心情不好，那麽就要考慮是否有卵巢早衰了。正常情況下，卵巢開始早衰，卵巢功能下降，體內分泌的雌激素會不足，從而導致內分泌失調。所以這個時候女性要註意調節自己的情緒，以免給身體帶來傷害。
早期閉經:女性在45歲到55歲之間會進入更年期，這是女性必須經過的壹道坎。但有些人會出現早期閉經，卵巢功能下降，40歲前很容易迎來更年期。如果40歲之前還沒有來過月經，就要警惕卵巢早衰的現象，壹定要及時調整。
失眠:失眠是現在很多人的通病，但是女性如果卵巢早衰，也會經常失眠。女性晚上睡覺的時候，會比較煩躁和抑郁，影響睡眠質量。如果長期失眠，那麽就要註意是不是卵巢早衰引起的。為了避免過早衰老，我們還應該及時保護卵巢的健康。
皮膚惡化:卵巢早衰會影響體內雌激素的分泌。如果雌激素分泌不足，皮膚就會變差。如果發現皮膚在短時間內變化較大，如長斑、長皺紋等。，那麽就要警惕卵巢早衰了。因為女性卵巢早衰，雌激素水平下降，身體衰老會加快。
生育能力下降:女性卵巢早衰對生育能力也有壹定影響。卵巢是分泌雌激素的器官。如果卵巢功能下降，雌激素分泌減少，可能會導致不孕。所以要想身體健康，就要註意預防卵巢早衰。