所有健康的減肥方法都提倡每天喝八杯水。水是生命之源。給身體補充足夠的水分，可以促進新陳代謝，帶走體內的垃圾。而且經常喝水可以讓妳的皮膚更加水嫩。但是不要喝太多的水，否則會引起水腫，尤其是晚上睡覺前壹個小時。飯前喝壹杯水會讓妳有飽腹感，減少熱量攝入。學生在食堂很容易暴飲暴食。這種方法可以讓妳少吃點，又不耽誤身體。
第二，早上吃壹個煮雞蛋
學生早上要自習，必須吃早餐，否則早上就無法好好學習，學習效率嚴重低下。學生應該吃什麽樣的早餐才能健康減肥？學生早餐最好吃煮雞蛋，因為煮雞蛋可以帶動小腸蠕動，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅會增加熱量，還會消耗脂肪，絕對是健康的減肥食品。
第三，放慢吃飯的速度
平時學生在食堂吃飯都很匆忙，有時候根本控制不了自己的食量，只想快。如果經常吃太多，很容易導致肥胖。同學們要遵循細嚼慢咽，吃飽的原則來幫助減少量，讓妳更不容易發胖。
第四，控制飲食，管住嘴
很多同學可能覺得長時間在飯堂很難控制自己的飲食，但是有秘訣。在學校食堂用餐可以多吃米飯，少吃面食；同時，妳必須吃肉，但只能吃瘦肉。不僅不會讓妳發胖，還能補充身體的營養。另外，要多吃減肥水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃，少吃零食。跑步減肥
學校操場幾乎是每個學校必去的地方，是學生減肥的最佳選擇。俗話說，生命在於運動，減肥無疑是提高生活質量的另壹種表現。每天找壹定的時間做定量慢跑，時間不限於早中晚。只要有空，可以慢跑30分鐘左右。只要持之以恒，就能達到理想的瘦身效果。
五、規律充足的睡眠
有的大學生喜歡熬夜，但第二天早上要早起上課，導致睡眠不足；或者白天睡得太久，晚上睡得太晚，導致黑白顛倒。科學研究發現，每晚睡眠少於七小時的人比睡眠超過七小時的人更容易發胖；睡眠不規律會導致調節人饑餓感的荷爾蒙變化。
擴展數據:
很多年輕人都有吃宵夜的習慣。經常吃宵夜會導致肥胖，所以減肥期間最好改掉吃宵夜的壞習慣。晚上是我們身體新陳代謝的黃金時期。如果睡前吃宵夜，容易導致肥胖、糖尿病等疾病，甚至胃癌。更何況外面的宵夜壹般都是垃圾食品。吃多了會加重身體負擔，影響睡眠質量。
人民網-五種最快的學生減肥方法-做壹個苗條的女孩，享受瘦的青春。