臉色發黃吃什麽最有效？1，海帶
無論從哪個方面來說，吃海帶都是健康的選擇。海帶含有豐富的礦物質，不僅可以控制血液的酸堿度，維持血壓和血脂的平衡，還可以防止皮膚油脂分泌過多，對促進皮膚油脂分泌也很有幫助。
2.花椰菜
西蘭花是公認的維生素含量最高的蔬菜之壹。其中維生素A和維生素C能促進皮膚美白，所以比較適合經常皮膚暗黃的朋友，也能保持皮膚彈性。
3.牛奶
牛奶不僅含有豐富的鈣，還能提高皮膚細胞的活性，增強皮膚的彈性，具有美白、消除小皺紋等多種保健功效。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種營養成分，其中胡蘿蔔素可以保護皮膚細胞的正常功能。如果日常多吃，可以促進皮膚的彈性，改善膚色暗沈。尤其對於電腦族的女性朋友來說，通過日常補充胡蘿蔔素，更有利於告別黑變病導致的皮膚暗沈。
5.黃瓜
毋庸置疑，黃瓜具有天然的皮膚美白功效。無論是生吃、涼拌、油炸，還是直接做面膜，也能起到很大的美容減肥作用。
6.大豆
大豆含有豐富的雌激素和維生素E，維生素E是壹種天然成分，可以抑制皮膚衰老。所以，每天多吃點黃豆，可以起到清除自由基的作用，還可以防止黑色素沈積，讓妳保持最好的魅力。
7.番茄
西紅柿是餐桌上最常見的美食之壹，其中番茄紅素能增強男性性功能，提高精子活力，舒展皺紋，使皮膚光滑。特別是對於熬夜的人來說，如果每天能多吃點西紅柿，也能抑制黑眼圈的出現。炎熱的夏天，經常外出的人也要適當補充番茄紅素，更有利於防曬。
8.肉皮
肉皮含有豐富的彈性蛋白和膠原蛋白，多吃可以讓皮膚更加飽滿、有彈性、有光澤。當然，肉皮的脂肪含量也是相當高的，吃的時候壹定要去油。
9.鮭
三文魚味道鮮美，營養豐富，更重要的是它還含有壹種膠原蛋白，可以防止皮膚被破壞，減少皺紋，使皮膚更有彈性。
10，獼猴桃
獼猴桃是公認的維生素C含量最多的水果，可以抑制黑色素的產生，對減少色素沈著的產生有很大的幫助。