做法:蘋果洗凈削皮，去核去籽，切成小塊，水燒開後放鍋裏蒸5-10分鐘再吃。
6面條有些朋友覺得喝粥沒意思，所以吃面條也很好。面條本身是面粉做的，非常細膩，容易消化。還具有補充營養、增強免疫力的作用，適用於嘔吐、腹瀉、頭暈、惡心、全身無力的人群。
做法:鍋中加入極少量的油，油熱後加入適量的水，水開後放入面條(註意不要用堿性面條，普通掛面或手工面更好)。面條煮好後，加入適量的調味品和蔬菜。註意不要添加辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜、芥末等香料。
7 .嘔吐、腹瀉、頭暈、惡心和全身無力。吃1的註意事項。先停壹會兒再吃。上吐下瀉初期，腸胃非常脆弱，吃什麽都有可能吐出來，所以要先停止進食。空腹時間可根據上吐下瀉的情況進行調整。通常情況下，上吐下瀉後12-24小時內醫生會建議停止進食。
2.辣的不能吃。上吐下瀉後，胃很虛弱。此時不宜吃辛辣刺激性食物，以免刺激腸胃，不僅有礙恢復，甚至會再次引起嘔吐、腹瀉。此類食物包括但不限於:辣椒、花椒、姜、蔥、蒜、芥末、檳榔、辣條、火鍋、燒烤等。
3.妳不能吃油膩的食物。上吐下瀉後不宜吃油膩食物。此時消化功能較弱。吃油膩的食物會導致消化不良和身體不適。這類食物包括但不限於:豬肥肉、豬瘦肉、牛羊肉、臘肉、火腿、川味豬肉、燒烤等。
4.妳不能吃冷的食物。上吐下瀉後，應絕對禁止生冷食物，以免加重上吐下瀉。這些食物包括但不限於西瓜、雪梨、冰淇淋、冰水和冰啤酒。
5.產氣的食物不能吃。上吐下瀉後，不宜吃易產氣的發酵食品，以免加重腸胃不適。這類食物包括但不限於:蔗糖、土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、大豆等。