皮膚瘙癢；很多人認為皮膚瘙癢往往是因為幹燥引起的，這其實是壹種片面的說法。皮膚瘙癢的原因很多，不同原因引起的瘙癢程度也不同。體內水分過多引起的皮膚瘙癢比較嚴重。撓完之後皮膚上會有很多小紅點。體內水分過多也會導致皮膚長痘痘。尤其是在夏天，還會引起油性皮膚的癥狀。
口臭；許多人在日常生活中有口臭。特別是有的人刷牙後會有呼吸的感覺，可能是水分過多造成的。刷牙後，我們的味覺會變得清新，但當濕氣侵入時，我們的舌頭會變輕，口臭會加重。
關節剛度；有些人關節僵硬，他們認為這是類似風濕病的癥狀。但是關節僵硬也可能是水太多造成的。雖然夏天不是關節疾病的高發季節，但有些人總喜歡待在空調房裏，吃冷食，會使關節僵硬。如果濕氣纏繞在體內，會使人體的關節變得又冷又濕，使得平時的行動非常不方便。
頭部不適；很多濕度大的人會覺得頭重腳輕，昏昏沈沈。這是因為如果體內水分過重，會導致人體的精神細胞壓抑，讓人感覺提不起興趣。如果濕度太大，會出現頭暈、頭痛。
排便不暢；濕氣重也可能導致排便不暢的癥狀。壹般濕度大的人，糞便往往不成形，很難洗掉。這也和人的飲食有關。如果飲食過於油膩辛辣，會導致人的體內濕氣變得過重，導致濕冷入侵。
水分過多容易導致其他疾病，所以濕的人要養成良好的生活習慣，采取措施祛濕。
飲食清淡，戒煙戒酒，中醫認為人體內的水分大部分是由肉類引起的。肉吃多了容易傷脾。所以要減少肉類的攝入，註意飲食結構，以蔬菜、水果、五谷雜糧為主。當然，辛辣食物也有很強的祛濕作用，適當食用也是很好的方法。比如早上可以吃幾片生姜，幫助祛濕。同時也要減少煙酒的攝入，因為煙酒對人體的影響很大，容易破壞內環境的平衡。
適當休息，堅持鍛煉。濕氣重的人往往會感到疲勞，要多休息，以彌補濕氣的副作用。適當的休息可以幫助我們的身體有更好的力量將水分排出體外，很容易讓人平靜下來。所以，如果可能的話，建議中午午睡。當然，有時間的時候，也要鍛煉身體，增強體質。
避免在潮濕的環境中工作和生活。濕度大的人往往對濕度比較敏感，在日常工作生活中盡量避免潮濕的環境。比如不穿濕衣服，不睡地板，保持室內通風幹燥。