1，教妳最好的四種豐胸方法。
方法壹:遊泳，最好的豐胸方法。如果妳剛生完寶寶，哪種豐胸方法最適合妳，可以鍛煉胸肌。讓妳的乳房豐滿有彈性。
方法二:選擇合適的睡衣，給胸部壹個舒適的家。當妳豐胸的時候，妳的乳房也需要保養。所以選擇壹件好的睡衣比選擇壹個好的豐胸方法更重要。
方法三:每天吃粗糧是豐胸的好方法。每天保證身體光滑。體內毒素少了，乳房自然健康。腫塊什麽的，其實都是毒素凝結。豐胸當然容易多了。
方法四:提醒JMs豐胸的時候別忘了運動。豐胸運動還可以豐胸，促進血液循環。
2、腹部減肥最快的方法
1.扭轉腹部
雙腿並攏躺在地上，身體向前伸直，手臂彎曲，雙手放在腦後。然後用膝蓋適當彎曲右腿，用膝蓋向上彎曲擡起左腿，使小腿和大腿、大腿分別與地面垂直。擡腿的同時，將右上半身擡至左前方，使右肩離地，右肘盡量靠近左膝，腹部受壓。換邊後再做壹次動作。
仰臥起坐
雙膝並攏，平躺在地上，背部充分伸展在地面上，手肘彎曲，雙手放在頭上，肩胛骨向後傾斜，使手臂盡量靠在地面上。呼氣的同時，腹部用力，上半身擡起。擡起時，下巴收進，手臂微微向前擺動，使手肘接觸膝蓋，雙腳保持著地。然後慢慢躺下，恢復姿勢，來回做幾次。
擡起肩膀
同樣，妳要以仰臥起坐的準備姿勢躺下，雙膝並攏，雙腿呈90度左右，雙手放在頭上，呼氣時肩膀離地，下巴收起來，但上半身不要擡太多，更不用說做。盡量保持下背部，包括下背部和臀部，雙腳離地。利用妳上腹部的肌肉來完成提升動作。
擡起膝蓋
躺在地上，雙膝並攏，左臂彎曲，左手托住後腦勺，右臂伸直，右肩靠右手向前伸展和腹壓的兩股力量從地上拉起，右手觸碰左膝外側，手臂伸直，右腹部特別壓縮，可以加強腹內、腹外斜肌的肌力。