減肥時，總想離熱量越遠越好，很多人會選擇吃生菜沙拉代替正餐。但常常被忽略的是，很多沙拉醬的熱量超高！目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。這主要是由於蛋黃醬的原料壹半以上來源於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。壹湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
由於現代生活水平的提高，常常導致過度的營養和缺乏運動，這種情況下很可能促進兒童肥胖，所以小孩胖怎麽減肥這個問題，大多數兒童在治療的時候需要家長針對孩子自己的體重基數來制定計劃進行減肥，接下來就專門講解壹下。
小孩胖怎麽減肥
1、醫療幹預
患了肥胖癥的兒童，如果有恒心和毅力，在家長的幫助之下，可以通過合理的膳食和適當的運動方法來進行減肥，但是現在有很多孩子都屬於頑固性的肥胖，這樣在必要的情況下就要實行醫療幹預，需要積極在醫生診療中配合醫生的治療，建議可以讓兒童實行健康安全的中醫減肥法，副作用也比較小。
2、行為糾正
首先家長壹定要對孩子的肥胖有正確的認識，知道肥胖的危害，但是絕對不能夠讓孩子感到家長的歧視感，孩子肥胖在同類孩子中已經多少會有異樣的眼光，家長應該給予鼓勵和支持孩子健康減肥，經常帶他們去壹些運動場所，讓他們自己選擇感興趣的遊戲，通過在遊戲中運動來進行減肥，可以激發孩子減肥的興趣。
在了解了以上關於小孩肥胖怎麽減肥後，小孩在飲食方面也應該多加註意，盡量讓孩子少吃壹些油膩的食物，平時多吃蔬菜水果，孩子正處於發育的階段，每頓飯裏至少要有魚肉蛋類中的壹種，雖然減肥但是孩子身體中必須的營養物質還是需要補充的。