檸檬是壹種常見的水果。雖然看起來像柑橘，但酸得驚人。大家都知道喝檸檬水對身體有好處，可以補充大量的維生素c，檸檬水確實對身體有好處，但是並沒有大家想象的那麽神奇。畢竟有些優點被神話了。1檸檬富含維生素c，新鮮檸檬中含有維生素c，至於含量，看對比數據。資料顯示，檸檬中維生素C的含量為22mg/100g，只能算是柑橘類水果中常見的。對比維生素C的含量，橙子的維生素C含量為33mg/100g，橙子為28mg/100g，金桔為35 mg/100 g，檸檬的維生素C含量只能算是中下水平。相比等量的蔬菜，白菜中維生素C的含量為72mg，羽衣甘藍為51mg，苦瓜為56 mg，菠菜為32mg，就連胡蘿蔔櫻也是41mg，鮮檸檬只有22mg，都比不上上述蔬菜，更別說壹大波維生素C高的蔬菜了。
2檸檬的攝入限制了妳的想象力。因為檸檬中含有酸度很強的檸檬酸，不是維生素C的味道，不然土豆維生素C含量很多，卻吃不出什麽酸味。檸檬太酸，不能像柑橘壹樣多吃。妳只是每次切兩片水，目測量是15~20g，而且還是在皮膚的情況下，所以裏面的維生素C不會超過4mg。這個量讓喜歡用檸檬水補充維生素C的人很尷尬，不能通過喝檸檬水來大量補充維生素C，但是檸檬還是不依靠維生素C抗氧化，因為有檸檬酸！
2檸檬的攝入限制了妳的想象力。因為檸檬中含有酸度很強的檸檬酸，不是維生素C的味道，不然土豆維生素C含量很多，卻吃不出什麽酸味。檸檬太酸，不能像柑橘壹樣多吃。妳只是每次切兩片水，目測量是15~20g，而且還是在皮膚的情況下，所以裏面的維生素C不會超過4mg。這個量讓喜歡用檸檬水補充維生素C的人很尷尬，不能通過喝檸檬水來大量補充維生素C，但是檸檬還是不依靠維生素C抗氧化，因為有檸檬酸！