1，有什麽效果，怎麽吃
安利蛋白粉主要由大豆分離蛋白組成，可以補充能量，增強體質，是壹種常見的保健品。但是，吃蛋白粉很重要。如果方法不對，就達不到補充的目的，蛋白粉就成了廢物，失去了。安利蛋白粉最好的吃法是什麽？
第壹，蛋白粉雖然能給身體提供能量，但不適合空腹吃。早上因為剛起床的人血糖很低，這個時候吃蛋白粉會分解很快但不會被吸收。所以早上吃點東西再吃蛋白粉就好了。可以用溫水沖泡，或者放適量在牛奶裏，也可以和果汁壹起吃。
二是可以添加到菜肴中。米飯可以補充能量，蔬菜可以補充膳食纖維。在蔬菜中加入易分解的蛋白粉，可以使纖維更容易吸收，保持其活性。方法是將炒菜出鍋後稍微冷卻，然後加入適量的蛋白粉攪拌均勻。
2.蛋白質對人體的意義。
近年來，許多年輕人提倡素食、低脂飲食或只吃排毒餐。此外，壹些年輕人由於飲食習慣不規律，經常攝入蛋白質過少，這對我們的健康非常有害。我們會出現記憶力下降、註意力不集中、頭痛、頭暈、四肢無力、胃病、心臟病、貧血、糖尿病等疾病，其中90%都與我們缺乏蛋白質有關。
蛋白質是人體最重要的物質之壹。我們的人體70%是水，20%是蛋白質。只要是我們肉眼能看到的，比如頭發、皮膚、手腳、指甲等。，都是由蛋白質構成的。我們人體細胞的再生完全依靠蛋白質，蛋白質由22種氨基酸組成，其中65，438+03種氨基酸可以由我們的細胞合成，但9種氨基酸必須由食物提取。還有壹點，我們人體抵抗力的強弱取決於針對疾病的抗體數量，而抗體的產生與蛋白質密切相關。由此可見蛋白質對我們人體的重要性。
3.蛋白質的來源
蛋白質有兩個主要來源。壹種是植物蛋白，另壹種是動物蛋白。動物蛋白和植物蛋白含有不同的氨基酸，這意味著它們的營養價值也不同。家禽、家畜和魚的肉、蛋和奶是動物蛋白的主要來源。它們的蛋白質成分主要是酪蛋白(78%-85%)，可以很好的被我們的身體吸收利用。更重要的是，動物蛋白的必需氨基酸種類齊全，比例合理，比壹般的植物蛋白更容易消化吸收利用，營養價值也比較高。經檢測，肉類(如魚肉、牛肉)、蛋白質、牛奶中蛋白質的氨基酸分值均處於0.9-1.0的水平。魚所含的蛋白質質量最好，其次是白肉和紅肉。所以雞肉的蛋白質含量比豬肉高。