*青木瓜:去皮去籽，切塊，放入適量開水中加水，煮至木瓜軟爛。這時候水要煮的差不多成木瓜糊，加牛奶，煮開，小火煮壹會兒，就可以喝了。如果不夠甜，可以加蜂蜜調味。或者煮的時候加冰糖。
*熟木瓜:要看妳的胃能不能接受這種吃法。如果沒有，也可以做成青木瓜的樣子。去皮，去籽，切塊。將鮮奶加入攪拌機，中速攪拌幾分鐘。當場喝掉。如需取出，放置時間不超過20分鐘(冬季)，10分鐘(夏季)。【請到洪瀨商城購買此相關產品】保證最佳風味。鮮奶中的鈣和木瓜中的維生素C都是人體需要的營養素，適合每天飲用。冬天新鮮木瓜會略苦是正常的。妳也可以加入壹個生蛋黃和蜂蜜。
二、飯前喝豐胸湯:
*青木瓜燉排骨
木瓜去皮去籽，洗凈切成滾刀塊，小排骨切成丁用開水焯壹下備用。水燒開後，將木瓜和排骨放在壹起，加入薏米、少許紅棗、桂圓、枸杞等。，加壹點蔥喝姜。在明火上煮大約1小時，或者更久。用醬油、雞精和鹽調味。喝湯，喝湯！
*花生燉豬腳或鳳爪；
將豬蹄或雞爪洗凈，用開水焯壹下，再與花生、薏米、姜、蔥同煮，至豬蹄或雞爪軟硬適中，湯汁呈淡乳白色，再加些鹽、酒或醬油雞精調味。豬腳或雞腳含有大量膠質，也可以壹起煮。【購買此相關產品請到洪瀨商城】*切記:大棗、桂圓、枸杞、薏米、百合、蓮子、杏等。都是常見食材，做湯或者糖漿的時候可以加壹點。多加點薏米沒關系我還會加點白菜幹或者霸王花幹，會更有營養。
三、晚餐開胃菜:涼拌青木瓜豐胸湯
*材料:1生木瓜，4個辣椒，20克香菜，2湯匙切碎的花，1茶匙開陽。
*調料:
(1)鹽1茶匙
(2)魚露半湯匙，糖1/2茶匙，檸檬汁1茶匙。
*練習:
1.將生木瓜去皮去籽，切成細條，用鹽抓勻腌制30分鐘，然後沖水10分鐘，壓去水分備用。
2、開陽泡發切碎；將辣椒和芫荽洗凈切碎。
3.將所有材料與調味料(2)混合裝盤，撒上碎花制成顆粒。