很多因素都會引起失眠，所以失眠的治療要找出原因，對癥下藥。
第壹，情緒波動。生氣，環境變化，心裏壓力大等等。
第二個原因是疾病。神經、心臟、頸椎、腦部等疾病；
治療應以調養為主，藥物為輔。
具體方法:
壹、堅持晨跑20分鐘；
二是調整思維方式。失眠大多與情緒密切相關，順其自然，保持心態平和最重要。
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕松愉快的音樂；
四是養成更規律的生活習慣；
五是找醫生治療相關疾病。
用不了多久妳就會睡個好覺。
工作沒有熱情，生活很懶散；
根本原因在於沒有目標，所以缺乏動力，所以積極性降低。
所以，先給自己定壹個現實的目標最重要。
1，尋找目標和意義
壹個找不到目標的人，就像多頭馬車壹樣漫無目的，令人沮喪。所以，妳首先要明白妳工作的意義。壹旦確定，強烈的工作動力會激活妳的活力。所以，試著在紙上寫下妳的工作目標，無論是追求自我價值，還是擁有壹個溫暖的家，都可以激勵妳壹步步向前。
2.創造工作氛圍
換來積極工作情緒的壹個很重要的條件就是營造“好好工作”的氛圍。許多專家認為，在壹個高效的工作場所，每小時至少會聽到10分鐘的笑聲。所以，盡量在職場上開開玩笑，哪怕是小玩笑，對身體有好處！
3.別忘了發泄情緒。
不妨寫下公司附近幾個可以發泄情緒、振奮精神的地方，比如小公園、書店、咖啡館、保齡球館。當然，周末也可以約上三五好友去郊遊，去泡溫泉，去釣魚，去劃船，可能會放松心情。
4.改變周圍的裝飾
有時候，混亂的工作環境也讓工作效率低下；所以，妳不妨把妳的工作空間設計得符合妳的工作習慣。除了給每份文件壹個可以分類的東西，妳還可以用壹些顏色鮮艷的海報，有趣的裝飾或者茂盛的綠色盆栽來振奮妳的工作心情。
5.開辟學習渠道。
隨著社會的快速變化和科學技術的快速發展，每個人都必須終生學習，以適應工作中遇到的困難。所以，最好是留出壹些時間來培養工作之外的其他興趣，比如閱讀、繪畫或者學習陶藝。這不僅會給妳的思想和精神壹些信任，也會給妳另壹個成長的空間。