薏米不僅含有豐富的優質蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質元素和維生素，還具有排除體內濕氣、清熱、健脾胃、增強機體免疫力等功效。
雖然薏仁中的維生素種類較少，但含有維生素B和少量VE，能使皮膚白嫩光滑，減少皺紋，淡化皮膚斑點。愛美的女性壹般都知道，在面膜和化妝品的成分中，經常會看到薏仁的身影。所以薏仁是很多女生內外兼修的美容食材。
紅豆具有清熱解毒、健脾和胃、利水消腫等多種功效，尤其擅長利水祛濕。與薏苡仁壹起食用，祛濕效果事半功倍。所以紅豆薏米粥不僅有美容養顏的作用，還有助於健脾胃，消除體內水腫。
那麽壹天中什麽時候喝酒最好呢？其實美容養顏和早晚祛濕是壹樣的，想什麽時候喝都可以。但需要註意的是，生薏苡仁性寒，不適合長期食用，尤其是寒性體質的人。長期食用生薏苡仁會對身體有害。長期食用最好用熟薏米，就是炒薏米，用我們平時的炒鍋，小火慢炒，炒到顏色微黃。
以下是紅豆薏米粥的制作方法。同時在粥中加入蓮子。蓮子有清心安神、健脾益腎的作用，不僅為這種粥增加了營養，而且保健作用更強。
熟大麥紅豆蓮子粥
所需食材:薏米100g，紅豆80g，蓮子50g，糯米50g。
生產流程:
65438+為了每次使用方便，可以壹次煎多點，放在密封的玻璃罐裏保存。
2、電飯煲預約。因為薏米和紅豆澱粉含量高，但質地較硬，不易蒸煮糊化。為了增加粥的味道，我少加了糯米。將糯米、紅豆、蓮子洗凈，與薏米混合，倒入電飯煲中，再加入純凈水。水量可以根據家裏的人數來定。
蓋上電飯煲，插上電源，選擇八寶粥模式，調整預約時間。
第二天煮了壹鍋香噴噴的糯米紅豆蓮子粥，很簡單。尤其是早晚喝壹碗這樣的稠粥，不僅能補充身體流失的水分，還能起到健脾祛濕、美容養顏、消除體內水腫、抵抗疾病的保健作用。
以上是我對“紅豆薏米粥有什麽作用，壹天中什麽時候喝最好”的看法同時介紹了紅豆薏米粥如何煮得更好，保健效果更好。希望對妳有幫助。感謝您的閱讀。