補血的合適食物
1，主食和豆類的選擇:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐幹等豆制品。
2.肉、蛋、奶的選擇:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、腎、血、魚、蝦、魷魚、魷魚、章魚、蛋、乳制品。
3.蔬菜的選擇:木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、蓮藕、發菜等。
4.水果的選擇:大棗、桑椹、桂圓、葡萄幹、荔枝、櫻桃、桃子、橙子等。
5.其他:黑芝麻、松子、紅糖等。
來源網站:【百度知道】補血吃什麽？多吃富含鐵、優質蛋白質、葉酸、維生素B12等人體必需微量元素的營養食物。常與之配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地黃等。這些中藥和壹些禽肉可以壹起燉，如當歸、枸杞、大棗、烏雞、排骨、鴨肉等，可以補氣血。
來源網站:【求醫問藥】什麽水果補血最好？補血的話，平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜等。
來源網站:【快問醫生】貧血的人吃什麽水果好？對於輕度貧血的人，可以通過吃壹些補血的水果來調理，包括杏子、鮮棗、橙子、椰子、西紅柿、金桔、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨、荔枝、_水果、枇杷、橙子、蒲萄柚、龍眼等。
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