黑豆
黑豆補氣血的效果很好，也可以補充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，壹般會做成各種食療方，有時間可以學習壹下具體的做法哦。
桂圓肉
桂圓也就是我們經常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬於很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血癥有很好的效果，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裏加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
當歸大棗燉鴨
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗凈瀝幹後與百合和雪梨（連皮）壹起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
枸杞
枸杞是壹種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於壹些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候妳可以直接當葡萄幹那樣幹嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果妳喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上壹小把的枸杞。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用壹碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
當歸
當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用於女性補氣血，治療月經不調的癥狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
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宮寒可以治好嗎
女性宮寒是可以治好的。 宮寒壹般都是沒有做好防寒護理，體內寒氣太大導致的，最好是積極運用艾附暖宮丸治療，或是直接看中醫調理治療。
宮寒的治療方法
艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師壹般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
紅棗當歸燉雞腳
經常快步走
壹般來說，宮寒的人偏於安靜沈穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”