現在受到空氣汙染以及霧霾天氣的影響，很多人漸漸產生了肺部不適的感覺，尤其是經常受到二手煙、粉塵以及揚塵天氣的影響很容易讓肺部受到損害，日常生活中很多人也註意對肺部的保養，無論是從飲食上還是運動鍛煉的方式都可以起到保養肺部的作用，那麽有哪些食物在養肺過程中需要多多註意呢？
想要養肺潤肺，平時盡量少吃這5種傷肺食物，不妨自查
過於硬的食物
如果妳經常吃壹些過於硬的食物，雖然能夠起到鍛煉牙齒的作用，但是對於肺部來說是壹點好處都沒有的，尤其是壹些常見的幹果，如果妳正常吃，不僅會讓油類物質進入到體內，而且還容易使人上火。
苦瓜
苦瓜在夏天是壹個能起到提振食欲的食材，如果妳經常吃苦瓜的話，還有助於血糖的控制，但是經常吃苦瓜可能會對肺部造成損傷，因為裏面的苦瓜素容易刺激肺部，使肺部分泌出過量的痰液。
臘肉
現在正是快過年的時候，有些人會花上幾百塊錢買上壹堆肉做臘肉吃。其實經常吃臘肉臘腸灌腸這樣的食品對肺部是極其不利的，有些肉類的做法是經過烤制的更容易讓煙熏的味道進入到肺部內，而且這些食物經常通過腌制放入了大量的鹽類物質，對肺部更不利。
辣條
很多人對於辣條來說有壹種美好的回憶，小時候吃辣條能夠讓我們壹整天都快樂，所以在很多人長大之後，也經常通過吃辣條來找到小時候的感覺。但是經常吃辣條會讓大量的添加劑進入到人體內，不僅損害肝臟健康，還容易導致肺上火。
雪糕
在夏天的時候適當吃點雪糕是能夠起到降暑作用的，但是也容易對腸胃造成刺激，而且如果妳吃過涼的食物容易導致肺氣不足，也容易讓肺部吸入不了過多的氧氣，對身體很不利。
想要讓肺部更輕松，平時不妨多做這兩件事，有助於肺功能的強大
多做運動和鍛煉
平時多做壹些運動和鍛煉，能夠讓肺部機能更加強大，比如說做壹些提振或者擴胸的運動，可以讓妳的身體得到有效拉伸，也能夠讓肺活量變得更大。
清肺潤肺，從壹杯茶開始
水是人體的重要組成部分，而且人體當中大約都70%都是由水構成的，因此多喝水是至關重要的，如果在喝水的時候能夠將胖大海，菊花，金銀花，甘草，陳皮等成分，按照壹定的比例搭配起來，加入水中熬煮成茶飲用，或許效果也會令人意外。
菊花：明目、散火、去毒
金銀花：止痢，解毒、涼血
陳皮：理氣降逆，去痰平喘