2、四種粥降血脂
(1)山楂粥
材料:山楂30-45g(或鮮山楂60g)，粳米100g，糖適量。
制作:將檀香煎成濃汁，去渣，與洗凈的粳米同煮。粥煮好了，加糖，1-2煮。
用法:做熱衣服做零食；10天為壹個療程。
功效:健脾胃，助消化，降血脂。適用於高血脂、高血壓、冠心病、食積、積肉。
註意事項:不宜空腹食用或生冷食物。
(2)澤瀉粥
原料:澤瀉15-30g，粳米50-100g，糖適量。
制作:先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，加入洗凈的粳米煮成粥，加糖略煮。
用法:65438+每天0-2次，禦寒服。
功效:降血脂，瀉腎火，消水腫。適用於高血脂、排尿困難、水腫等。
註意事項:看作品需要很長時間。陰虛患者不宜使用。
(3)菊花決明子粥
原料:菊花10g，決明子10g-10g，粳米50g，冰糖適量。
制作:先將決明子放入砂鍋中煸炒至微有香氣，取出，冷卻後與菊花壹起炒，去渣取汁，加入粳米煮粥，粥熟時加入冰糖，再以1-2煮開即可食用。
用法:65438+每天0次；5-7天為1個療程。
功效:清肝明目，降血壓，通便。適用於高血壓、高血脂、習慣性便秘。
註意事項:腹瀉人群不宜服用。
(4)何首烏粥
原料:何首烏。30-60g，紅棗3-5g，大米100g，紅糖適量。
制作:將何首烏炒熟，去渣取汁，然後加入大米和紅棗壹起煮。等熟了，加壹點紅糖或者冰糖，煮壹會兒。
用法:每日服用1 ~ 2次，共7 ~ 10天，間隔5天再開始下壹療程。該粥能補益肝腎，補益氣血，可治療高脂血癥、肝腎虧損、頭發早白、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、大便幹結等癥狀。