壹日三餐吃面會胖嗎？為了防止肥胖，最好壹日三餐，每餐主食不要超過100克，每天運動90分鐘以上壹般不會引起肥胖。
目前減肥的方法有很多。除了飲食控制，還可以通過健身達到減肥的效果。這個階段可以適當吃壹些面食或者全麥面包，可以幫助妳保持體力，更好的燃燒脂肪。所以患者可以註意這些事項，幫助妳減肥成功。
食品
面條100g，豆芽，胡蘿蔔1，雞蛋1，醬油2大勺，鹽少許，小蔥3根，油。
工作方法
1.胡蘿蔔切絲，青蔥切絲。
2.在鍋裏燒水。水燒開後，加入少許油和鹽，將面條煮至7、8成熟。
3.將面條從冷水中撈出，然後控制水分變幹，拌入少許油，防止粘連。
4、雞蛋打散，煎鍋用少許油煎蛋液。
5、煎蛋切絲待用。
6、鍋裏加油，油量不能太少，足夠炒面，把胡蘿蔔炒到斷。
7.將面條打散，翻炒2-3分鐘。
8.加入大約2湯匙醬油和少許鹽調味。加完醬油後，繼續翻面，讓所有的面都均勻地蘸上醬油。
9.將雞蛋絲和豆芽翻炒至豆芽碎。最後把小蔥炒幾下出鍋。
減肥妙招1。力量訓練。
鍛煉肌肉可以很好的燃燒體脂，所以請堅持力量訓練。120分鐘壹周的力量訓練，可以增強肌肉力量，燃燒脂肪。
享用黑巧克力
黑巧克力是壹種健康的甜點。原因之壹是它可以改善妳的新陳代謝，這要歸功於它的兩種成分:咖啡因和抗氧化劑兒茶素。只要每天堅持運動，每天吃這樣的糖和熱量，不僅能幫妳增肥還能幫妳燃燒脂肪。
服用維生素c。
美國的相關研究表明，長期缺乏維生素C的人容易越來越胖。因為血液中維生素C的含量直接關系到身體燃燒脂肪的能量。維生素C可以合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝的過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪堆積，形成脂肪組織。
服用維生素d
維生素D是人體產生瘦素所必需的。瘦素是壹種控制食欲的激素，能使人吃飽後有飽腹感，停止進食。如果人體內的瘦素含量不斷減少，食欲自然會增加。研究表明，維生素D缺乏的女性體重指數比維生素D水平正常的女性高3.4。