我們人類的尿液中含有壹定量的尿素和少量的尿酸，會隨尿液排出體外。壹般來說，我們體內大約有1200mg的尿酸，每天會產生600mg的尿酸，同時也會排出600mg的尿酸，從而保持尿酸水平的平衡。壹旦體內的尿酸沒有及時排出體外，如果不及時治療，很容易導致痛風，影響個人健康。對於痛風，除了及時治療，還有降低尿酸的食物。下面給大家介紹壹些食物。
首先，多吃綠色蔬菜
高尿酸患者建議吃素食，如蔬菜、紫茄子、上海青、生菜等。，但不要吃菠菜，這樣對患者的身體恢復和治療沒有幫助，甚至可能引發其他問題。
第二，多吃堿性食物。
患者可以多吃堿性食物，如各種蔬菜、水果、豆類、牛奶等，還有杏仁、栗子等。
第三，大米
大米是我們的主食之壹。同時，大米富含各種營養物質，如碳水化合物、蛋白質、B族維生素等。，能起到補中、滋陰潤肺、降尿酸的作用。
第四，西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C，可以作為降尿酸的食物，因為它含有豐富的堿性物質，可以有效地溶解尿酸，促進排尿。
五、芹菜
芹菜也是壹種富含各種營養的蔬菜。芹菜富含碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素等。，能起到平肝清熱、祛風利濕、清腸通便、潤肺止咳、促進尿液排泄的作用。
六、黃瓜
黃瓜本身是壹種低嘌呤食物，同時還含有豐富的維生素B和c，多吃黃瓜可以有效降低體內的尿酸值，從而減少痛風對患者的影響。還要註意的是，現在吃之前建議把黃瓜皮去掉，可以減少食物殘渣。
以上就是關於尿酸的常見食物。除了多吃能降低尿酸的食物，不要吃內臟、高糖飲料、海鮮等食物。這些食物容易促進尿酸生成，容易導致痛風。此外，高尿酸患者應多做體育鍛煉，每天適度運動30分鐘以上，使體重恢復正常。