壹、花粉的功效和作用及食用方法
(壹)花粉的功效和作用
1，能有效增強人體綜合免疫功能。
花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬功能，從而提高人體免疫力，增強體質。花粉還有消除疲勞的作用很多國家把花粉作為運動員的保健品。
2、抗衰老和美容功效
蜂花粉屬於營養美容化妝品，花粉中的VE、超氧化物歧化酶、硒等成分可以滋潤、滋養皮膚，恢復皮膚的彈性和光滑度。花粉中的肌醇能使白發變黑，保持頭發烏黑亮麗。
3.心腦血管疾病的預防和治療
花粉中特有的黃酮類物質能有效清除血管壁上的脂肪沈積，從而軟化血管，降低血脂。
4.調節神經系統，促進睡眠。
睡眠質量不好的朋友可以嘗試服用花粉改善睡眠。
5、前列腺疾病的預防和治療
花粉是前列腺炎的克星，油菜花粉效果最好。在治療前列腺疾病之前，樂康是用花粉做的。
6.減肥
服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，產生飽腹感，而花粉中的卵磷脂可以燃燒多余的脂肪，所以可以達到減肥的效果。
7.調節胃腸功能
花粉有很多殺菌成分，可以殺滅大腸桿菌等，對預防便秘也有很好的效果。
(2)如何食用花粉
1，直接消費
就是把花粉直接吃在嘴裏，然後用不高於40℃的溫水送服。
2.混著吃
即把花粉和蜂蜜或白糖按照1: 1.2的比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使其口感良好，然後用溫水沖服。有些人也會在粥裏吃花粉，也是可以的，也很方便。需要註意的是，粥的溫度壹定不能高於40℃，否則會破壞花粉的營養成分；也可以選擇把花粉放在牛奶裏壹起喝。
編輯總結:以上是我對花粉的功效、作用、食用方法的介紹。仔細看完這篇文章，大家應該對花粉的功效、作用、食用方法有了非常全面的了解。