男性和女性是不壹樣的，男性天生消耗的能量就是比女性朋友要多的多的，所以男性朋友是需要很好的註重自己的細節健康的，對於男性朋友來說最重要的就是養腎了，男性朋友也是會出現陰虛體質的，那麽怎麽才能夠很好的補陰呢?
1、鴨肉
鴨肉是我們最理想的清補食物了，對於陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
豬皮是有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
我們食用甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、幹貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，幹貝“療消渴”。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用幹貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
想要滋陰、化痰、軟堅、散結是可以吃壹些蛤蜊的。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、幹燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
桑葚是有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
上面就是為大家介紹的補陰的食物了，我們在滋陰補腎方面是需要很好的結合自己的狀況來進行選擇的，還有就是要做到堅持持之以恒的，這樣才是會有更好的效果的，希望對大家都是能夠有很好的幫助吧。