減肥壹天吃幾個梨？
減肥期間每天吃壹個中等大小的梨比較好。
雖然吃梨可以幫助減肥，但是梨本身含有壹些糖分。如果妳吃得太多，糖可能會積累並轉化為脂肪，從而導致體重增加。所以要控制梨的量，壹天要吃1個左右的梨，不能太多，但也不能太多。為了充分發揮梨的減肥功效，壹定要連皮壹起吃，因為梨皮中的纖維等營養物質非常豐富，扔掉太可惜了。
而且，梨雖然有潤肺、止咳、降火的功效，但如果吃多了，胃的負擔會加重。所以建議每天不要吃太多梨，註意適量吃梨，避免因吃梨過多而引起腹瀉、腹痛、消化不良。
怎麽吃梨減肥
生吃梨。
減肥原理:將梨洗凈，帶皮生吃，可以增加纖維含量，獲得多種維生素。壹個清脆多汁的梨有50卡路裏。
減肥操作:早上起來喝壹杯鹽水，然後吃壹個梨和壹個雞蛋。午餐可以根據自己的習慣吃，但只能吃7分飽，避免油炸、油膩食物。晚餐主要是素菜和梨，然後是壹碗蔬菜湯。
我提醒:除了三餐不吃零食！餓了就吃梨。這種方法效果在兩周後逐漸明顯，特別適合怕麻煩又急於減肥的姐妹。
芹菜拌梨
材料:兩個梨、200克芹菜和壹個西紅柿。
練習:
1.將梨洗凈，對半切開，去皮去籽，切成條狀用鹽水浸泡15分鐘。
2.把西紅柿切成六瓣，裝飾壹下。
3.芹菜洗凈，煨湯壹分鐘，然後取出涼水，去掉皮纖維，切成小塊。
4.將梨和芹菜瀝幹，加入65，438+0/3茶匙鹽，65，438+0/3茶匙糖和65，438+0茶匙香油，拌勻，裝盤。
5.加入1/3茶匙黃芥末拌勻，加入1湯匙沙拉醬拌勻。可以放在小碟子裏作為梨拌芹菜的蘸醬。這個可以當素菜經常吃。
冰糖梨水
將梨去皮，切成小塊，放入鍋中煮開，然後加入壹些冰糖，煮5分鐘。這種糖漿配以溫和的涼茶和涼梨，對虛火肥胖的人效果特別好。
如何挑選梨
看看果皮
摘梨首先要看梨皮。如果梨皮看起來很厚，說明果實粗糙缺水。皮薄無蟲無疤無傷的梨是質量好的梨。
看看水果的形狀
品質好的梨果形規整，果肉細膩，質地脆嫩，果肉中顆粒狀組織少，汁液豐富，通常口感香甜。而果形不規則，或畸形，果梗不結果，果大小不均勻，或個頭小的梨，通常肉質粗糙，汁液少，石細胞大，口感淡，甚至有苦澀的味道，這類梨的品質較差。
看肚臍
摘梨的時候要註意肚臍，也就是梨底部的凹陷處。肚臍深而圓，口感更好，肚臍淺而圓，口感次之。