鴨肉是最好的。
對於身體虛弱的人來說，秋天應該吃點肉補補。鴨子是肉類的最佳選擇。因為秋天的鴨子最肥嫩，也有壹定的醫療作用。秋季燥熱嚴重，對於體內有熱，愛火的人來說，吃壹些涼性的鴨肉可以起到祛火除燥的作用。
多吃秋果。
秋梨:秋梨是秋天最值得推薦的水果。中醫認為梨性涼味甘，生津潤燥，清熱化痰，是幹燥的不二之選。如果有咽幹咽痛等癥狀，生吃即可。如果想滋陰潤肺，潤喉化痰，熟食更好。可以把梨隔水蒸，煲湯或者做粥吃，也可以去除梨的寒性，吃起來更安全。
大棗:據《本草綱目》記載，大棗味甘，性溫，能補中益氣，養血生津，對脾虛、食少便溏、氣血兩虛等癥有較好的治療作用。甚至有句流行的話叫“壹天吃三顆棗，美不老”。加紅棗和大米煮粥也有很好的護肝作用。但是，大棗不宜多吃。“吃多了讓人忽冷忽熱，贏瘦的都不能吃。”最好不要吃5粒以上。
多吃“豆”
綠豆:其實生活中有些食物可以解暑祛濕，最廣為人知的就是綠豆湯。綠色的綠豆湯不僅可以解暑毒，還可以祛濕，幫助妳的脾胃排毒。
紅豆:中醫認為具有健脾利濕、清熱利濕、消腫解毒的功效。由於紅豆善於下行，疏通水道，經常服用也有減肥的功效。對於愛美的女士來說，如果擔心因“粘上秋膘”而變形，可以多喝紅豆湯，可以解暑祛濕，保持妳曼妙的身材。為什麽不呢？
少吃“瓜”
夏天，人們對西瓜情有獨鐘，尤其是清涼可口的冰鎮西瓜。但也許妳不知道，其實西瓜也有個外號，叫“冷瓜”。西瓜性寒解熱，其食性寒，故有此名。
其實不僅是西瓜，還有冬瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類都屬於寒性食物。所以夏天過後，西瓜應該基本退出“歷史舞臺”了。