孕20周註意事項1，適量運動
妊娠中晚期要註意做適當的運動，有利於提高女性抵抗力，促進血液循環，促進女性食欲，保證營養攝入。而且適度的運動有利於順產。
2.盡量少去旅行
即使妳懷孕20周也是如此。最好不要過多出行，因為途中情況不確定，會增加準媽媽的疲勞，不利於孕期胎兒的成長。而且，如果真的需要外出，也要向醫生咨詢相關事宜，避免去人太多的地方。
3.孕婦的手勢
懷孕20周，腹部逐漸變大，重心移動。女性要註意身體的平衡，防止肌肉疲勞。不要長時間站立或久坐。在這個階段，女性應該選擇壹個能讓自己感到舒適的姿勢來生活和休息。
4.防止受傷
受傷將不利於胎兒的穩定，嚴重時還可能造成流產。懷孕中期，要壹直坐著，不要幹重體力活。
懷孕20周吃什麽？懷孕初期的食欲不振早就消失了。準媽媽在這個階段會大大增加食欲。他們應該盡量吃更均衡的食物，避免暴飲暴食。飲食過量會增加生產的難度和痛苦，另外容易引發高血壓、糖尿病等疾病，對胎兒發育也沒有什麽好的影響，所以科學的飲食很重要。
懷孕五個月的時候，孕婦容易貧血，壹定要小心。在此期間，孕婦應註意及時補充鐵。肝臟、蛋黃、海藻、菠菜、荷蘭豆、紫蘇葉、黃豆、豆粉、紅糖、蜂蜜中含鐵豐富。
從這個月開始，孕婦要註意補鈣，可以服用壹些魚肝油。但也有人因為急於補鈣，大量服用魚肝油。這是不合適的，因為攝入過多的魚肝油會使胎兒骨骼發育異常，造成很多不良後果。對於長期在室內工作，缺乏曬太陽機會的孕婦，要在醫生的指導下補充維生素D，促進鈣的吸收！
推薦食譜:
糖醋魚卷、蓮蓉豆腐、海米燒油菜、鴨肉餛飩、蜜汁豬排、桂圓肉粥、三鮮燉魚唇、八寶粥、核桃米粥、黑糯米粥、豌豆粥、雞蛋皮蒸餃、玉米蝦皮餃子、五仁餃子、海參粥、豬肝菠菜湯、豆腐幹、鯉魚補血湯、姜泥湯、糯米蓮子湯。
5月份懷孕的時候，孕婦的小腹凸起已經很顯眼了，腹部有壹種下墜松弛的感覺。飯後食物在胃裏不容易消化，可以減少每餐的食量，把壹天三餐分成四餐和五餐，也就是少吃多吃！