百合怎麽吃最好:
1，百合茶
材料:2朵幹百合，蜂蜜10毫升。
調制:
百合幹用開水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜。
2.百合鵪鶉湯
材料:百合、蜜棗6個、鵪鶉2-4只、胡蘿蔔2根。
步驟:
1.首先將鵪鶉洗凈，去內臟，用熱水焯3-5分鐘，然後撈起。2.胡蘿蔔洗凈，切塊，百合和蜜棗洗凈。
3.準備壹個砂鍋，倒入適量的水，加入鵪鶉、胡蘿蔔、百合、蜜棗。
4.大火燒開後，小火燉3小時。
3.百合炒芹菜
配料:百合、芹菜、紅辣椒。
練習:
1，先將百合洗凈，然後逐壹掰斷，再用清水沖洗幹凈，晾幹備用；
2.芹菜洗凈切段，用開水焯壹下，撈出待用。紅辣椒壹半去籽切片待用；
3、炒鍋燒熱，放入適量的油，先將百合和紅辣椒炒香，然後在炒鍋邊緣撒壹點料酒，提味。最好不要把料酒直接倒在菜上；
4.加入焯水的芹菜翻炒兩分鐘；
5、最後加入適量的鹽，翻炒均勻即可出鍋。
4.荷花百合粥
配料:蓮子、南瓜、銀耳、枸杞、大棗、百合配料:冰糖。
練習:
把南瓜的頂部切掉，把瓢倒空，洗幹凈(切好的南瓜要扔掉，可以做南瓜杯的蓋子)。蓮子、棗去核，百合、銀耳、枸杞洗凈，放入南瓜杯中，加入適量冰糖，蓋好，將南瓜杯放入蒸籠，通氣後蒸10-15分鐘。
5.百合湯
將百合除去雜質，用清水反復沖洗幹凈，放入鍋中加水，放入水中煮至極爛，加適量白糖，配湯食用，可作為肺結核患者的良好食療。雖然吃起來略苦，但細細品嘗卻是苦中帶甜，回味無窮。如果在冰箱裏存放壹段時間，它是壹種極好的冰鎮飲料。
6.西蘭花炒百合
配料:西蘭花、百合、香菇。配料:色拉油、鹽、雞精。
練習:
西蘭花和百合分別用開水焯壹下，撈起，拌入適量鹽和雞精。將拌好的西蘭花和百合整齊地放入盤中。具體做法是先把蘑菇放在盤子底部，再把百合壹朵壹朵地排好，最後放西蘭花。把另壹個盤子固定在這個盤子上，翻過來，把上面的盤子提起來。也可以根據自己的喜好倒壹點檸檬汁，更美味。
百合的好處在哪裏:
首先，莉莉