補益氣血的食物調理
龍眼肉
桂圓有很好的補氣血功效。富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，能有效幫助身體內部血液循環，穩定精神狀態。這是壹種很好的保暖食品。
紅棗
紅棗含有豐富的營養成分和微量元素，對人體健康非常有益。經常吃紅棗有助於補氣養血，不僅有助於改善膚色，還能補虛抗疲勞。
蘋果
蘋果含有大量的鐵，可以為身體補充鐵的不足，有助於補血養血。另外，每天吃蘋果還可以促進腸胃蠕動，排毒養顏，減肥。
紅豆灌木
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有很好的補血功能。吃紅豆還可以幫助利尿消腫，對水腫和肥胖也有很好的效果。
電子明膠
阿膠能有效調理氣血不足引起的各種疾病，通過補益氣血幫助滋養肌膚，全面提高身體抵抗力，改善氣血循環不暢。
正確飲水，調理身體。
血氣不足可以通過喝合適的水來調理。喝水不僅可以幫助補充身體所需的水分，還可以維持身體正常的新陳代謝和血液循環。因此，我們不僅要每天喝足夠的水，還要喝合適的水。壹般應避免多次燒開水，減少體內毒素堆積，可促進氣血充足。
堅持運動和調養。
血氣不足的人，平時生活中運動量少。運動可以使身體組織更加活躍，血液循環更加活躍，有助於改善氣血兩虛。平時可以參加有氧運動，既能培養好的氣血，又能保持身體健康。
腳尖護理
血氣不足的人不妨嘗試踮起腳尖幫助調理。
做法:同時踮起腳尖，只用腳尖觸地，雙腿不停上下抖動。腿部肌肉的不斷收縮和放松，可以促進下肢的血液循環；也可以雙腳並攏放在地上，用力擡起腳後跟，然後放松，重復20~30次。
在踮腳的過程中，不僅可以幫助鍛煉屈肌，還可以刺激足三陰經，使下肢血液循環更加順暢。