女性由20歲過度到30歲後，由於結婚已經有些時日，婦科問題是發生的比較多的，如各種類型的 *** 炎、盆腔炎、子宮肌瘤等等，因此，壹定要做好個人護理，尤其是性生活時的良好習慣，同房前後對私處進行清潔，多註意喝水與排尿。
私處清潔清水即可女性要養成每天清潔外陰，更換 *** 的習慣，通常來說，健康的女性的私處清洗用清水即可，不避用壹些護理液來護理私處，反而會打亂 *** 內的酸堿平衡，另外，如果已經有炎癥的女性，對於洗液的選擇壹定要慎重，並在醫生的意見下針對性的使用。
房事記得避孕已經有寶寶的家庭，如果不想懷二胎，壹定要做好避孕措施，以免意外發生，人流對女性的傷害是至關的，不僅會損害子宮健康，也是引起女性婦科病高發的壹大原因。另外，如果有準備懷孕的女性，壹定要做好孕前檢查和保健。
3分鐘蘿蔔蹲，360°鍛煉私密處
30多歲的白領女性大都有久坐的習慣， *** 肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧!通過蹲起的過程，帶動 *** 深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!
靜坐，安撫內分泌的脾氣印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助於婦科健康的香薰精油，就可以很有效地調節內分泌，讓 *** 的表情陰轉晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然後全身放松，盤腿坐於牀，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。
藥物快速護理通過煆煉和平常保養雖然比較健康，但所需的時間比較長，要有顆堅持的心，因此很多姐妹們都放棄了。如果是這樣，那只能選擇壹種最適合自己的護陰縮陰產品，效果明顯，速度快。購買之前，多多作比較，選擇適合自己的。
補鈣、鐵是大事大量研究表明，女人在28歲後，身體裏的鈣質會逐年0.1%到0.5%的速度減少，而且，由於女人壹生要經過月經期、妊娠期、哺乳期、更年期等等特殊的生理時期，身體的營養會更容易流失，而鐵、鈣是最容易損失的，因此，壹定要註意飲食上的調整，為日後的好身體打下基礎。