月經幹凈時補氣血最快最好的方法是什麽？
女性來月經後，應多吃蛋白質含量高的食物。豆腐和豆漿都適合，裏面含有植物蛋白。當然，他們也可以吃壹些雞蛋或鵪鶉蛋。蛋白質含量也很高。多吃這些營養豐富的食物可以讓女性增強體質，對皮膚也很有好處。
黑豆富含維生素E、花青素和異黃酮。這些成分具有抗氧化能力，維生素E可以捕捉自由基，成為體內最外層的保護層，避免氧化。黑豆種皮釋放的紅色花青素能根除體內自由基，在酸性(胃酸分泌)中有更好的抗氧化活性，從而增強活力；異黃酮已被證明具有多種生理功能，如預防骨質疏松、防癌、抗氧化等。因此，黑豆可以用於特定疾病的健康飲食中。根據目前人體研究，每天服用40克烤黑豆，可以延緩低密度脂蛋白(壞膽固醇)的氧化。黑豆中有5%的粗纖維和低聚糖，不僅有助於腸道蠕動，還能排除體內脹氣和毒素，改善便秘。低聚糖有利於雙歧桿菌的增殖，從而改善腸道菌群的環境，具有整腸的功效。
枸杞屬於寧夏枸杞屬中藥。中醫認為枸杞具有養肝、滋腎、潤肺的作用，臨床上可用於治療肝腎不足、頭暈目眩、腰膝酸軟。《本草經疏》中記載，枸杞溫潤滋補，亦可清熱，但專擅補腎、潤肺、生津益氣，為真陰不足、勞倦補肝腎之要藥。枸杞泡水喝，對人體血壓血糖有壹定的作用。有人認為，降血糖的作用可能是因為它含有胍類衍生物，能促進血液中糖的轉化，從而降低血糖。
補氣血有什麽註意事項？
氣血分開補充，不僅有利於更好的吸收，還有助於減少補氣過多帶來的副作用。最好是白天補氣，晚上補血。人白天主要靠氣，晚上主要靠血，所以白天補氣，晚上補血可以更好的吸收利用。目前人們只知道氣血可以同時補充，也就是說氣血兩虛的人可以同時補充氣血。氣血不是越多越好，但是氣血平衡是可以補充的。所以需要確認氣血是否需要同時補充，還是只需要補血或者補氣，確認身體狀況良好是氣血補充的前提。
俗話說“三分毒為藥”。正常情況下，我們人體每天需要的營養物質，都可以通過“吃”來解決。不要挑食。所有成分基本都對人體有益。在月經和懷孕期間，女性需要額外的血液來彌補其消耗。這個時候真的不適合同時補氣，因為補氣會讓女性感到燥熱，所以不適合在經期和孕期補血。