如果出現了發汗的情況，那麽肯定會感到非常的擔心，這是身體健康出現壹些狀況的表現，需要采取壹定的措施來進行改善，通過吃壹些食物對於發汗的情況有壹定的幫助，那麽發汗吃什麽好呢？很多朋友對此都比較疑問，下面將為大家展開詳細介紹。
生地黃雞
材料：準備壹百五十克生地黃，壹只烏肉雞，壹百克飴糖。
用法：先把備好的生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。
功效：生地黃雞口味鮮香，可以滋陰補腎，可以輔助治療盜汗的病癥。
黑豆小麥飲
材料：準備十五克黑豆，十五克浮小麥。
用法：熬取二物汁液200毫升，加入糖調味頻服，每次服10毫升左右。
功效：本方可以清熱解毒，祛風斂汗，補腎壯陽，對於出現盜汗、虛汗的病人非常有益。
韭菜根湯
材料：準備十五根韭菜根。
用法：先把韭菜根清洗幹凈後，加水適量，煎服。
功效：服用韭菜根湯可以用於治療小兒盜汗自汗，手足心熱的病癥，有很好的療效，此外對於皮膚瘙癢還具有很好的止癢殺菌效果。
泥鰍湯
材料：準備六十克新鮮泥鰍，食油適量。
用法：用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水壹碗煮熟可服。
功效：泥鰍湯具有補腎益精的作用，此外還可以輔助治療多汗、自汗、盜汗等癥，療效理想。
發汗的人，通過吃以上介紹的這些食療來進行調理改善是比較有效果的，這些食療方有壹定的藥理作用，不僅可以改善出虛汗盜汗等壹些情況，而且還可以使自己的體質得到增強，大家在平時生活中可以參照上文介紹的制作方法來制作這些食譜進行服用。