氣不足，怎麽辦？

運動是調理中氣不足的最好方法:遊泳是最好的選擇，因為遊泳可以鍛煉全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，能站著就省力氣，能坐著就不要站著，能躺著就不要堅持坐著。讓吳琪早日康復。忌辛辣食物:以免增加腸胃負擔，增加肝臟排毒消耗的能量。不要多吃蔬菜，如白蘿蔔、白菜、黃芽白、西蘭花等，水果，如西瓜、山竹等，以免吃壞了口氣。||||多喝水，多運動，多做小範圍運動。||||中氣不足的人主要有三類:1。先天稟賦不足或脾胃虛弱者。脾胃雖是後天之本，但先天體質虛弱，基礎不牢，也會造成脾胃虛弱，中氣不足。2.那些過度勞累，長期憂慮的人。身心過度勞累會損傷脾氣，脾虛會導致氣血生化被動，肢體失養，精神疲勞等氣虛癥狀。3.

飲食不好又餓又飽的人。所謂飲食自倍，脾胃受傷。也就是說，暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃，導致氣血運行異常，中氣不足。那麽，氣不足怎麽辦？首先，我應該多吃易消化的食物(如面條、牛奶、軟米等。)在我的飲食中，避免生冷、緊實和刺激性食物；少食多餐，切忌暴飲暴食。守時秘籍？據《調經》記載，不如少不如足，不如饑不如飽，不如遲不如快，不如熱不如冷，不如零，不如軟不如硬。這六個因素是調理脾胃的關鍵方法。其次，壹定要避免疲勞，但疲勞最傷脾。思維是脾之誌，人的思維與脾有關，過度思維傷脾。因此，氣虛患者應避免疲勞，不宜過度勞累。中醫治療氣虛的代表方劑是補中益氣湯。為了方便患者服用，市面上也有類似的中成藥，如補中益氣丸、人參健脾丸等。補中益氣湯來源於名醫家李東垣的脾胃學說，具有補中健脾、益氣升陽的功效。方中黃芪被譽為補氣之藥之王，具有補中、固表、升陽之功，可改善氣虛引起的乏力、食欲不振等癥狀。黨參、白術、甘草可以益氣健脾，陳皮可以理氣健脾，升麻、柴胡可以升陽|||多吃桂圓、人參等補氣的東西。