食材:白蘿蔔2根(4-5斤)、白菜2顆(7-8斤)、鹽1斤、十三香45克、黃豆2斤、花生米半斤、芹菜3斤、香菜1斤、姜2斤、豆腐2塊。
做法:
第壹步:發酵黃豆。黃豆2斤,泡發以後放進鍋裏煮到7-8分熟,不要太熟,否則豆子都軟爛了,影響口感。煮熟以後放進壹個幹凈的盆子裏蓋上蓋子密封發酵3-7天。溫度越暖,發酵越快,密封好不要見到空氣,過幾天長出壹層白色的細密的絨毛就成了!我們平常吃的黃豆醬或者其他醬類也是這樣天然發酵的,黏度適中,味鮮醇厚沒有雜質,也沒有防腐劑。
第二步:花生泡發以後,煮到8分熟,口感爽脆即可,不要太熟影響口感。
第三步:香菜1斤,清洗幹凈控水,切成小段備用;生姜2斤切碎備用。
第四步:白蘿蔔2根(4-5斤左右),清洗幹凈後帶皮切成1CM寬的長條。白蘿蔔99%的鈣質全在皮上,所以盡量帶皮吃。
第五步:大白菜2顆(大概7-8斤左右)清洗幹凈,菜幫切成半厘米寬的長條狀,菜葉切成寬寬的條狀。
第六步:芹菜摘掉葉子以後大概3斤,徹底清洗幹凈根部的泥土,然後切成段。
第七步:找壹個無油(見油就壞)的大盆兒,把白菜、蘿蔔、芹菜、姜末、香菜、花生米、發酵好的黃豆壹同放進去。
第八步:所有食材加起來20斤半,放1斤鹽、壹包十三香(45克)正好,前期不是太鹹,腌制2天入味下就可以了。
第九步:翻拌均勻以後,放進無油的桶中,先鋪上10厘米厚的菜、然後把豆腐切成塊鋪在菜上、接著再鋪上壹層菜放壹層豆腐,剩下的菜再鋪上,蓋上蓋子腌制就可以了,不需要密封,但要放在室內,防止雨淋日曬。
小貼士:
1.註意:整道菜不放大蔥不見油,否則會壞菜。
2.發酵好的豆子可以直接食用,爆炒或者青椒炒,但是最好吃的是醬豆炒雞蛋粉條!
3.腌制好的成品,用幹凈無油的筷子夾到碗裏,滴上適量香油進去拌勻,蘿蔔脆嫩好吃、黃豆醬香濃郁,尤其是裏面的豆腐有醬豆的味道還有豆腐乳的味道,夾雜著大料面兒獨特的香味兒,配上壹碗清粥,太美味了!
4.醬豆是更年期婦女、尿糖高、心血管人群特適合吃的,減肥的朋友也很適合;