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鴨肫炒木耳

泡椒木耳炒鴨肫

配方原料

黑木耳25g,鴨肫300g,泡椒100g,芹菜1,青椒2個,鹽1/4茶匙,玉米面2茶匙,料酒1茶匙,醬油2茶匙,姜15g,蒜65445。

生產方法

1.鴨胗洗凈,切成薄片。將泡椒切成2厘米長的段。芹菜洗凈,切成5厘米長的段。將青椒去籽,切絲備用。

2.木耳用溫水浸泡30分鐘,去蒂洗凈,瀝幹水分,加入1/8茶匙鹽拌勻。芹菜上撒少許鹽,拌勻,腌制10分鐘,沖洗幹凈,擠出水分備用。

3.將生粉、1茶匙生抽、料酒混合上漿。

4.炒鍋預熱後,倒入植物油。油加熱至七成時,放入青椒、泡椒、姜、蒜,炒2分鐘左右至炸出香味。倒入鴨肫片,煎2分鐘。加入芹菜、木耳、醬油,炒2分鐘。

健康貼士

鴨肫等動物內臟富含鐵、鋅等微量元素和維生素A、B2、D,蛋白質含量與鴨肉相當,但脂肪含量僅為肉類的1/5。

對於壹些用眼過度的人來說,適當食用可以改善視力。但也不能吃太多,以免維生素A和維生素D中毒。擔心高膽固醇的人也禁食。

黑木耳常見的作用是清潔腸胃,帶走體內毒素。還有壹個作用就是潤肺健腦,活血止血。經常食用有益健康。

炸好的鴨肫和黑木耳口感異常爽脆,特別適合作為開胃菜,泡椒和芹菜的搭配更是能產生壹種獨特的味道,讓妳吃後永生難忘。

辣鴨肫的做法

材料

鴨肫、蒜苔、蔥、鹽、醬油、姜、蒜、水、澱粉、豆瓣醬、黃酒、植物油。

工作方法

1.鴨肫清洗幹凈後,平面朝下放在盤子裏,放入冷凍室稍凍(此步驟不是必須的,只是方便新手剪花),煮熟前取出(如果凍得太久,下表面可以用水龍頭快速沖洗),每對鴨肫從中間接頭處切開,分成獨立的小塊。

2.把鴨肫翻過來,去掉筋膜,切花刀:先把平行刀從左到右垂直均勻地切,不要切到底,再把鴨肫翻轉90度,再垂直切壹次。

3.鋪好花刀後,將鴨胗丟入冷水中,加入姜片和黃酒,大火燒開。

4.水燒開後,打起泡沫,直到血水中的雜質全部煮出,然後撈出鴨肫,用溫水沖洗幹凈。

5.鍋裏比平時多放壹點油,放入蔥、姜、蒜,炒出香味。

6.加入川味家常豆瓣,小火翻炒紅油。

7.加入煮好的鴨肫,馬上煮黃酒,快速翻炒,加入水澱粉,大火後把醬汁晶瑩的裹在鴨肫上。