2石榴籽裏的核能不能吃。石榴籽中的石榴籽可以食用。
石榴籽無毒，富含脂肪，多為不飽和脂肪酸，含蛋白質10%以上，石榴多酚和維生素C含量也較高。同時石榴籽中的膠原蛋白、纖維素木質素等成分有助於潤腸通便，所以石榴籽可以食用。
3石榴籽中的果仁1怎麽吃？直接吃石榴籽是最好的辦法，因為石榴籽榨汁後可以吃石榴肉和石榴核。
2.？也可以直接嚼石榴籽，果肉和石榴核都嚼，這樣石榴核也能吃。
4石榴籽中的核有什麽作用？石榴核含有豐富的脂類和膠原蛋白，可以潤腸，適量的木質素和纖維素可以促進腸道蠕動，所以石榴核具有潤腸通便的功效。
石榴核的蛋白質含量高於10%，能增強體液免疫的效果。還含有豐富的維生素C和石榴多酚，抗氧化能力強，能增強抗病能力。所以吃石榴核可以增強體質。
保護心腦血管的石榴芯富含不飽和脂肪酸，可減少飽和脂肪酸的吸收，增加血液中的高密度膽固醇，清除血液中的脂肪，降低血液粘度。同時，石榴多酚還能增加血管彈性，具有保護心腦血管的作用。
美容養顏石榴籽中豐富的維生素C有助於去除皮膚黑色素，美白肌膚。而且維生素C和石榴多酚類化合物具有很強的抗氧化能力，能對抗能損傷細胞導致衰老的自由基，所以具有美容養顏的功效。
改善關節潤滑石榴籽富含不飽和脂肪酸。ω-3系列不飽和脂肪酸有助於在關節腔內形成潤滑液，提高體內白細胞的消炎殺菌能力，所以吃石榴籽可以緩解關節炎癥狀。
改善腦功能石榴多酚可以直接穿越血腦屏障，對抗腦內自由基，強化血管，而不飽和脂肪酸可以促進腦細胞的發育，所以吃石榴核可以改善腦功能。
改善視力下降糖尿病對人體微血管損傷作用很大，所以會導致視力下降。石榴多酚可以治療這種微血管損傷，而不飽和脂肪酸可以緩解視覺疲勞，所以吃石榴籽可以改善視力下降。