毫無疑問，胃對壹個人的健康是有害的，但也是特別脆弱的。通常在吃的過程中稍有不慎就會引發胃病，比如急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍等等，胃病特別難治療。想把肚子養好，真的是三分治七分養。
首先，面條
面條是北方人常見的主食之壹，由澱粉制成。在傳統飲食中，有壹句話叫原湯就是原菜。
在煮面的過程中，溫度會升高，澱粉顆粒會分解成糊精，可以非常有效地幫助腸胃消化食物。另外，湯裏的消化酶也能起到促進消化的作用。
面條中還有大量的微量元素，對促進生長和增強身體免疫力有很好的作用。
有壹點需要註意的是，面條很軟，吃多了也會造成胃動力不足，所以每天早上適當吃點面條就好，壹日三餐千萬不要吃面條。
第二，山藥
山藥壹直被認為是健脾養胃的佳品之壹。剝山藥的時候會發現壹種粘稠的物質，這種物質就是粘蛋白，是多糖和蛋白質的混合物。
這層粘蛋白對人體有非常好的保健作用，尤其是保護胃黏膜，還能刺激食欲。
山藥中有大量的酶可以促進腸胃的消化吸收，而脾胃虛弱的人平時可以適當多吃些山藥，最好選擇清蒸或者煮粥。
第三，白菜
白菜壹直以天然胃著稱。白菜之所以有這樣的說法，是因為白菜中含有大量的維生素K，維生素K具有抗潰瘍因子，可以保護和修復胃黏膜，使胃細胞處於活躍狀態。
另外，白菜中含有壹種糖類物質，可以潤腸通便，抑制胃腸毒素的產生。
除了多吃對胃好的食物，還要註意飲食。畢竟，有許多食物會對妳的胃造成壹些傷害:
1，辛辣食物
夏天大排檔的麻辣小龍蝦，冬天的火鍋，壹直都是很受歡迎的美食。但辣椒會刺激食道內壁擾亂食道的正常工作，增加胃的負擔。所以，要想養胃，就要少吃辣。
2.熏制食品
燒烤熏制的食物味道不錯，但是對胃不好。考慮到食物中有大量的亞硝酸鹽，特別容易誘發胃部的腫瘤。
想要保持好的腸胃，必須從嘴巴開始。不要為了滿足食欲而吃太多影響腸胃的食物。