早上喝咖啡嗎？這對妳的健康有好處嗎？
根據我三年多的個人經驗，我覺得應該分開來看。
首先，如果妳喝的是含咖啡因的咖啡，比如拿鐵、卡布奇諾、瑪奇朵、摩卡，壹杯就要200-400卡路裏，因為加了牛奶和糖漿。如果是壹塊錢的白巧克力摩卡，即使壹杯也是520卡路裏，相當於3.7罐可樂。如果每天都喝，肯定會對身體造成負擔，糖分會轉化成脂肪。肥胖很難。
然後，如果妳很忙，就習慣喝速溶咖啡。那麽我們首先要明白，速溶咖啡其實是通過蒸發咖啡提取液中的水分而得到的幹咖啡提取液。速溶咖啡的營養成分不如用新鮮咖啡豆沖泡的傳統咖啡，脂肪和糖分高，蛋白質和咖啡因質量低，咖啡的精華可能在制作過程中流失。簡單總結壹下，速溶咖啡其實和咖啡味飲料差不多，每100g速溶咖啡粉含有200-500卡熱量。當然不建議每天早上喝。
最後，如果妳平時每天都喝什麽都不加的黑咖啡(美式、手沖、意式)，壹杯也就20卡左右，和喝白開水差不多。而且咖啡中的咖啡因被人體吸收後，在體內運動使身體分泌腎上腺素，腎上腺素可以促進血液中脂肪細胞的分解，然後以脂肪酸的形式排出體外。簡單來說就是可以減肥，哈哈！而且，壹杯好的咖啡，香氣四溢，風味迷人，其實不管加什麽都是浪費。但需要註意的是，咖啡因攝入過多，會出現失眠、興奮、心跳加快等癥狀，所以要註意適量飲酒。
當然，以上都是針對經常喝咖啡的人。如果只是早上偶爾喝，喝什麽都無所謂。只要看看下面的熱量對比圖，根據自己喜歡的來選擇就可以了。