堅持每天跑步2小時。問正確飲食:但是我發育了。答案:1。慢跑5-7分鐘，做柔韌性放松練習——作弊，前後彎腰，晃動晃動身體18-20分鐘；2.懸吊在單杠上，盡量放松身體，無負荷做兩次(每次20秒)，然後做負重懸吊，負重(綁在腿上)5-10kg。懸吊(雙腳用繃帶固定):無負荷兩次(每次15秒)，負荷5-10kg壹次(15秒)；3.跳起來摸高度(摸天花板、樹枝、籃球網或籃板)。雙腳和單腳(雙腿交替)兩次，每次10次。同組跳躍練習的間隔為4-5分鐘。練習要盡量努力，每次盡量跳高；4.爬壹個20-30米的小山，上山時放松，下山時全速跑下，重復2-4次；5.請兩個人幫忙。壹個人牽著妳的手，另壹個人牽著妳的腳。同時輕輕向反方向拉動身體2-3次，每次15-20秒；以上動作每天必須完成兩次。6.每周三次，睡前用橡膠帶或拉力把床架綁緊身體。壹端綁在腳上，另壹端套在腋下。剛開始這種挺直的姿勢很難入睡，後來習慣了，在橡皮上睡得很香。7.2-3天遊壹次，不僅僅是遊泳，還要在水中做各種緊張的動作(比如遊蛙泳時用力拉伸手臂和腿)。經常打排球，努力跳高，爭奪每壹個高球。8.跳是主要的自我鍛煉，壹天跳200次。如果白天完成不了這個配額，晚上就在戶外做。試著跳啊跳。“戈德堡博士的智能數字微電腦健身儀是新世紀人類發展的基因工程理論。結合理療技巧，利用微電腦低頻脈沖磁波效應、激活基因等新世紀高科技技術，配合液體的滲透，在足三裏、踝關節、腦垂體等特定穴位進行激活和生化反應。達到以下效果:1，促進人體經絡通暢，改善血液循環，加強新陳代謝；2、在最佳狀態下激活腦垂體基因，自然分泌生長所需的基因生長素。這種生長因子可以激活骨髓中間的類分泌系統，是解決人體生長問題的關鍵。3.通過人體經絡誘導，激活發育基因，調動各骨端軟骨細胞再生、分裂、再生，使骨骼自然發育、拉長，為人體的自然生長、身高奠定堅實基礎。4、調節內分泌功能，使人體吸收鈣、磷、鋅等微量元素並沈積在骨骼中，這將使妳的身高成為現實。通過五家權威醫院和6000份臨床報告顯示，25歲以下的年輕朋友使用本產品後，壹般在壹年內身高增長3至8厘米，有效率達95.3%。這是壹種高科技產品，比以往任何產品都更科學、更安全、更快捷。
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