動物腎:吃動物腎有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。
海參:能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的蛋白質及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
人們通常需要吃壹些補腎的食物。這類食物針對腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿、遺精、小便異常等癥狀。
滋補養上品，可以根據個人飲食愛好選擇適合的品種和烹飪方法。
動物腎:吃動物腎有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它富含雞蛋。
白質、脂肪、多種維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強壯作用。
海參:能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。粘性蛋白質和
其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
蝦:能工巧匠，補腎壯陽，催乳解毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是很好的壯骨產品。蝦肉提取物還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥。
此外，動物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。也有不同程度的補腎作用。
驢肉——驢肉俗話說:“天上有龍肉，地上有驢肉。”驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
黑豆雖然個頭小，但是和其他食物相比，能讓妳感覺更有活力，長時間也不會覺得餓。原因有二:壹是黑豆富含纖維素，可以更有效的填飽妳的肚子，產生飽腹感；其次，黑豆含有壹種復雜的碳水化合物，當它在體內轉化為能量時，會讓妳保持壹整天的精力充沛。和肉類壹樣，黑豆也含有大量蛋白質，但沒有肉類常見的飽和脂肪。芝加哥營養學博士詹妮弗？巴斯蓋特說:“營養學家認識到，各種豆類都含有更多的蛋白質。”那為什麽專家青睞黑豆呢？答案很簡單，因為黑豆比其他豆類含有更多的纖維素。