妳知道女性腎虛嗎，很多人都問，女性也會出現腎虛的情況嗎?其實有很多妳還不知道呢，女性也會有這樣的情況出現，所以要重視起來，懂得壹些保健的方法和方式。下面的這些具有補腎作用的食譜，不妨試試，效果還是很不錯的呢。
補腎食譜壹、大補老母雞湯
材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。
做法：
1.老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。
2.香菇等配料洗凈，泡五分鐘。
3.將老母雞和配料壹起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡)，調到煲湯處即可。
4.水燒開後，小火再燉40分鐘，起鍋後再加鹽巴即可食用。註意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。
功效：老母雞湯有很好的滋補的作用，有補腎等作用，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。老母雞可以黨參黃芪壹起搭配煮湯的話，可以起到滋補的作用，對於補腎有好處，可以有大補元氣的作用和效果的哦。
補腎食譜二、豆蔻奶汁
材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。
做法：
1.將芹菜和青蔥清洗幹凈，然後切成細絲備用。
2.將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。這樣的食譜可以有不振的作用，對於調理體質有好處。
女性腎虛如何做呢，上面的這些補腎的食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以經常吃，可以起到補腎的功效，還可以有提高人體免疫力的效果，對於調理體質來說很不錯的呢，同時也可以增強免疫力，趕緊試試吧、