獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
紫薯
研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥壹樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。
蘋果
下面我們來繼續深入介紹本期話題。
蘋果被譽為“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
冬瓜
冬瓜，是壹種大家都熟悉的普通蔬菜，它的皮和種子都是可以藥用，尤其是冬瓜還可治高血壓，所以高血壓患者平時可多吃冬瓜。
黑蒜
黑蒜，黑蒜和我們常見的大蒜比起來它的功效更好，對調理高血壓及高血糖高血脂效果很好，所以三高人員可常吃黑蒜。
洋蔥
洋蔥，高血壓患者多吃洋蔥是很有益處的，它不僅營養豐富，有殺菌、祛痰、消炎以及利尿、降壓等特殊功效。因為洋蔥含有的前列腺素A1，這種物質可以直接作用於血管，使血管舒張，從而可減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，另外它對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用，從而可讓血壓下降，所以洋蔥是中老年人，特別是心血管疾病患者的保健蔬菜。
通過我們的介紹，相信大家對降血壓需要多吃的六種食物如何高效防控高血壓有了更深入的了解，花六八將不斷更新，喜歡我們記得收藏起來，順便分享下。