但是橘子雖好，也不能多吃。
中醫認為橘溫更易上火。壹次多吃橘子會引發嘴唇、舌頭幹燥、喉嚨痛、大便幹燥，俗稱橘子。
現代醫學表明，橙子含有大量糖分，容易進入體內，使身體產生障礙。
另外，壹次吃橘子太多，容易造成臉和手，腳的皮膚發黃，是橘黃色的。
橙子含有大量類胡蘿蔔素。吃多了容易吃多，容易造成體內類胡蘿蔔素過多，不能順利排除，從而改變皮膚。
但只要停止吃橘子，就像胡蘿蔔素逐漸排出壹樣，可以恢復膚色。
那怎麽吃橘子才不會上火呢？
1，控制良好
建議壹天不要超過3個橘子。特別是內熱體質的人，要減少消耗，防止上火，導致上火。
2、熱橘子
先將1-2橙子洗凈，放入40℃至50℃的溫水中浸泡約1分鐘。然後把橘子幹成表皮，再放進微波爐1-2分鐘。就這樣，橘皮、橘皮、維生素B、維生素C等。能滲透成橘色，只達到壹種美觀的效果，不會上火。
3、和白橘子壹起吃
中醫認為橘皮中的白網是中藥的壹種。能祛寒火之熱，能緩解橙子的癥狀。所以，吃壹個橘子，吃壹個白橘子，可以防火。
4、蒸汽
將橙子的頂部浸泡在橙子中，形成壹個杯子。可以試著用筷子在果肉上打幾個洞，然後把之前切好的板放入蒸鍋15分鐘，然後去掉橘子皮吃肉，很香，減少了上火概率。
營養價值
1.橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容作用，後者有消除疲勞的作用；
2.橘子薄皮含有膳食纖維和果膠，能促進活力，降低膽固醇；
3.橙子丙酸能加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物；
4.本研究證實，在鮮榨柑桔汁中，存在壹種具有抗癌活性的物質‘尼米林’，它能分解致癌物，抑制和阻斷癌細胞生長，使人體內氨基琥珀酸酶活性加倍，防止致癌物破壞，保護基因完整；
5.橘子的肉、皮、撐、核、葉都是藥。橘皮，又名橙子，是重要的藥材之壹。《本草綱目》記載，坦格林為補劑；同樣的purifill是腹瀉；同樣的漲幅也在上升；同樣的減少。