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紫薯怎麽吃?紫薯的6種簡單易學的方法

1紫薯怎麽吃紫薯呈紫色或深紫色,不僅味道香甜,還含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質、碳水化合物等營養成分。此外,它還含有硒和花青素,具有很高的營養價值。紫薯因為顏色鮮艷,不僅可以做糕點,還可以和黑米紅棗壹起煮粥,更有營養,味道也非常好。

烤紫薯蛋糕材料

紫薯、面粉、奶油、甜煉乳、白芝麻。

工作方法

1,紫薯洗凈,蒸熟去皮制成紫薯泥;

2.在紫薯糊中加入面粉、奶油和甜煉乳,攪拌均勻;

3.做壹個表面有白芝麻的紫薯餅,放在烤盤裏;

4.烤箱180烤20分鐘。

紫薯芋西米露材料

紫薯、芋頭西米、冰糖、煉乳。

工作方法

1,將紫薯塊和芋頭塊放入湯鍋中,加入適量純凈水;

2.加入適量冰糖,蓋上鍋蓋,中火煮至小火;

3.西米提前用水煮開,用冷水浸泡備用;

4.當紫薯和芋頭接近軟糯時,倒入煮好的西米,稍加攪拌,煮兩分鐘;

5、起鍋後,根據自己的口味,倒入適量的煉乳,稍微攪拌均勻。

紫紅薯苦瓜圈料

苦瓜、紫薯、色拉油、鹽、蜂蜜。

工作方法

1.紫薯洗凈,隔水蒸熟;

2.去皮碾成糊狀,再加入壹勺蜂蜜拌勻;

3.苦瓜洗凈,切兩頭,用刀挖出苦瓜的白色果肉;

4.燒開壹鍋清水,水開後加入少許鹽和幾滴色拉油,然後放入處理過的苦瓜段,煮至斷,撈出涼水;

5.將蜂蜜紫薯糊填入苦瓜空心,壓實;

6.切片放入盤中,食用前倒入少許蜂蜜。

2酸奶紫薯糊材料

紫薯、酸奶、煉乳、蜂蜜、幹果、巧克力。

工作方法

1.紫薯洗凈入鍋蒸10分鐘,去皮切小塊;

2.紫薯加入煉乳和蜂蜜搗成泥狀;

3.將幹果切碎,將切碎的幹果和葡萄幹放入紫薯泥中攪拌均勻;

4.冰箱冷藏,倒酸奶在上面。

3紫薯銀耳湯材料

銀耳、紫薯、葡萄幹、冰糖。

工作方法

1.將幹銀耳掰成小塊,用溫水浸泡壹晚。紫薯洗凈去皮。

2.將銀耳撕成小花,紫薯切成丁,葡萄幹洗凈備用;

3.將銀耳放入鍋中,大火燒開;

4.加入紫薯丁、冰糖、葡萄幹,大火燒開,轉小火10分鐘。

4紫薯山藥蛋糕材料

山藥100g,紫薯100g,綿白糖15g,食用油1湯匙。

工作方法

1.山藥洗凈蒸熟去皮,趁熱磨成泥,加適量糖和少許食用油;

2.紫薯洗凈煮熟,去皮,過篩成泥,加適量糖和少許食用油;

3.將山藥泥和紫薯泥分成同樣大小,揉成丸子。先用模具壓制山藥丸子,再壓制紫薯丸子,脫模即可食用。