第二 多睡覺 逮著機會就睡
第三 多喝水 餵奶前和餵奶後喝壹大杯微熱的水 每天保持至少3升的水量 不用非糾結於喝湯 當然清淡壹些的菜湯也是可以的
第四 保持好心情 相信自己能成功 即便奶量很少 也要堅持純母乳 大不了多餵幾次唄
奶量提升是壹個循序漸進的過程 可能剛開始壹段時間都看不見什麽成效 但是堅持下去就會有量的飛躍 希望能幫到妳
快速追奶方法壹、多吃下奶的食物，而且回奶的東西寶媽別碰。長時間堅持喝水，天天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或許陰虛是女性最常見的表現，有這些表現的寶媽壹定要先調理好身子再追奶，不然怎麽追作用都不明顯。補氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補的。
快速追奶方法二：寶媽要堅決根絕拿奶粉當退路，寶媽千萬不要想著沒有奶水，還有奶粉做備選，不拿奶粉當退路，就當沒有了奶粉而是要盡力，盡力，再盡力！想著毒奶粉事件，不害壹萬就怕假如自個買中的那壹罐即是毒奶粉呢。
快速追奶方法三、像餵新生兒那樣頻頻哺餵，壹天內餵十多次以上，假如有條件，組織幾天時間，讓孩子不離自個身體，把孩子成天抱在懷裏，壹有時機就餵奶; 這麽堅持三天，必定收效;餵完壹邊胸部，假如孩子哭鬧，寶媽不要急著給奶粉，最好是不要放棄換壹邊持續餵。
快速追奶方法四、寶媽用吸奶器擠奶或用手擠奶，這樣可以算是人為的添加吸奶頻率，也是追奶的辦法。由於吸奶器是人為的模仿寶寶吸奶，能夠補償寶寶不在身邊，或許寶寶吃得太少致使的餵奶次數缺乏。可是頻頻運用，也會有壹個問題，致使奶水排泄過多，身體養分攝入缺乏，而使寶媽消瘦，所以寶媽們要平常加強養分，吸奶器不會讓妳的奶水越吸越少。
快速追奶方法五、中醫食療—中醫科學院催奶湯
哺乳期要快速追奶，須通過中醫食療調理臟腑，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效追奶簡單的方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，線上官網有售，壹般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。